Benarkah Vaksin Hepatitis B Sebelum Hamil Wajib Smart Mom Dapatkan?

Vaksinasi merupakan langkah penting untuk menangkal penyakit tertentu, sesuai dengan jenis vaksin yang disuntikkan. Misalnya, vaksin polio untuk mencegah penyakit polio, dan lainnya. Kebanyakan proses vaksinasi pun dilakukan saat kita masih anak-anak.

Karena mayoritas vaksin diberikan pada anak-anak, lantas banyak orang yang mulai menyimpulkan jika orang dewasa sudah tidak membutuhkan vaksinasi lagi. Selain itu, sistem kekebalan tubuh orang dewasa sudah terbentuk sempurna, sehingga serangan penyakit bisa dengan mudah ditangkal.

Benarkah orang dewasa sudah tidak butuh vaksinasi lagi?

Menurut dr. Dirga Sakti Rambe, M.Sc.VPCD, vaksinolog lulusan University of Siena, Italy, sekaligus tim penulis Buku Pedoman Imunisasi Dewasa 2012, menjelaskan jika orang dewasa pun masih wajib mendapatkan vaksinasi.

Ada beberapa jenis vaksin yang sebaiknya diberikan kepada orang dewasa, diantaranya Infuenza, Tetanus atau Difteri, Pneumokokal, hepatitis A dan B, Human Papilloma Virus (HPV), demam tifoid, Varisela, Herpes Zoster, dan beberapa jenis vaksin lainnya.

Ada beberapa alasan kenapa orang dewasa pun harus diberikan vaksin, diantaranya :

1. Akan pergi ke sebuah tempat atau negara yang diduga jadi endemik penyakit tertentu, contohnya jamaah haji/umrah harus vaksinasi meningitis.
2. Sejak kecil tidak pernah mendapatkan vaksin apapun.
3. Terkait dengan perilaku berisiko tinggi, contohnya pengguna narkoba jarum suntik, perokok aktif, orang yang memiliki partner seks multipel dan lainnya.
4. Bekerja di tempat dengan risiko kesehatan tinggi, seperti tenaga kesehatan, relawan, perawat, petugas laboratorium dan lainnya.
5. Wanita sebelum menikah, atau sebelum menjalankan program kehamilan.

Untuk mengetahui apakah harus segera mendapatkan vaksin atau tidak, dan jenis vaksin apa yang harus segera diberikan, Smart Mom bisa langsung menghubungi dokter. Vaksinasi ini bisa diberikan di bidan, dokter, atau bisa langsung datang ke rumah sakit.

Ingat Smart Mom, vaksinasi merupakan salah satu bentuk pencegahan dari serangan penyakit tertentu. Sebaiknya segera lakukan, sebelum semuanya jadi terlambat!

Istilah multitasking, atau dalam Bahasa Indonesianya tugas rangkap adalah hal yang sering kita dengar sehari-hari, wanita dinilai lebih mampu memikul tanggung jawab ganda dibandingkan pria loh Smart Mom, wanita terbiasa melakukan berbagai hal yang tidak terkait sama sekali. Lihat saja keseharian Smart Mom. Di rumah, pagi sudah harus berkutat dengan urusan sarapan keluarga, di akhir pekan kerapkali berurusan dengan belanja bulanan. Dan sebagai seorang istri dan ibu, sebelum suami berangkat ke kantor dan anak pergi ke sekolah, Smart Mom harus menyiapkan hal-hal kecil agar mereka bisa berangkat tepat waktu, ditambah jika Smart Mom adalah wanita karir Smart Mom dituntut untuk dapat memisahkan antara urusan kantor dan rumah tangga. Jangan bingung Smart Mom,untuk menjadi multitasking mom itu tidak sulit lho sebenarnya, berikut adalah 5 tips yang dapat membantu menjadi multitasking mom.

1. Membuat Perencanaan

Perencanaan yang dimaksud adalah membuat skala prioritas dalam hal apa yang harus dilakukan terlebih dahulu. Skala prioritas dapat berubah setiap harinya, contohnya tidak setiap hari kita harus mendahulukan pekerjaan atau mendahulukan anak dan suami, perencanaan dilakukan minimal sehari sebelumnya. Contohnya, ternyata Smart Mom harus pergi ke kantor lebih pagi karena ada meeting yang tidak dapat dihindari, berarti Smart Mom dapat mendelegasikan tugas mengurus keperluan anak kepada suami. Jangan sungkan untuk meminta bantuan dari suami terkait anak, karena anak adalah tanggung jawab kedua orang tua lho Smart Mom.

2. Membuat Reminder

Menjadi multitasking mom seringkali membuat  kita tidak fokus dalam beberapa hal, terlebih lagi bagi beberapa wanita yang tidak terbiasa multitasking, tapi jangan khawatir Smart Mom semua wanita dapat menjadi multitasking dengan proses salah satunya adalah dengan mencatat hal-hal yang penting termasuk terkait perencanaan seperti yang tercantum dalam poin 1. Tulislah di agenda atau reminder handphone mengenai hal-hal yang penting seperti mengambil raport si kecil, anniversary dengan suami, meeting, dinas keluar kota, dan sebagainya.

3. Menjalin komunikasi yang baik dengan keluarga

Bagi wanita karir, kadang sulit bagi kita untuk menemani anak dalam kesehariannya, padahal ada dimana anak membutuhkan kita untuk mengerjakan pekerjaan rumah, untuk sekedar bercerita dan sebagainya. Namun minimnya waktu jangan dijadikan halangan untuk tidak berkomunikasi dengan buah hati. Di akhir pekan, sempatkan waktu untuk menghabiskan waktu dengan anak dan suami. Smart Mom dapat bangun lebih pagi untuk membuat sarapan pagi dan sarapan bersama suami, sembari bercerita dan sharing mengenai keseharian Smart Mom dan tidak lupa meluangkan waktu untuk membantu anak untuk mengerjakan pekerjaan rumahnya. Di hari-hari kerja, luangkan waktu untuk menghubungi suami dan anak dan mengabari mereka kemana Smart Mom akan pergi atau Smart Mom sedang berada dimana.

4. Membagi tugas kantor dan tugas rumah tangga

Tidak bisa dipungkiri bahwa tugas kantor kadang membuat kita penat, apalagi kalau habis kena omel dengan atasan. Namun hal tersebut tidak menjadi alasan buat kita untuk melampiaskannya kepada keluarga kita ya Smart Mom, suami dan anak-anak kita juga memiliki masalah masing-masing yang kemungkinan tidak diungkapkan, maka dari itu ada baiknya urusan kantor tidak dibawa-bawa kerumah. Dibandingkan melampiaskan kepenatan dengan meluapkan amarah kepada keluarga lebih baik Smart Mom sharing dengan suami atau melakukan olahraga mudah seperti yoga agar membuat diri Smart Mom menjadi lebih tenang.

5. Meluangkan waktu untuk diri sendiri

Meluangkan waktu untuk diri sendiri bukanlah suatu kesalahan atau suatu hal yang dikategorikan menelantarkan keluarga. Diantara semua kepenatan rutinitas Smart Mom  butuh lho refreshing untuk memanjakan diri sendiri dimana Smart Mom dapat melakukan hal-hal yang tidak pernah lakukan karena kesibukan harian Smart Mom. Pergilah ke salon kecantikan untuk memanjakan diri, atau pergilah berbelanja ke toko yang Smart Mom gemari. Jangan lupa untuk membelikan sesuatu untuk keluarga ya Smart Mom!

Bagi Smart Mom yang bekerja di kantor, tentu Smart Mom sudah sadar bahwa ada berbagai jenis karakter yang dimiliki masing-masing orang. Dan sayangnya, tidak semuanya menyenangkan, karena ada beberapa teman kerja yang terasa sangat menyebalkan.

Mengabaikan teman kerja – tak peduli seberapa menyebalkannya mereka – jelas bukan solusi yang tepat. Artinya, satu-satunya solusi yang Smart Mom hadapi adalah menghadapi mereka. Duh, kalau begitu, apa yang harus dilakukan Smart Mom?

Tenang, Smart Mom tak perlu bingung. Sebab, berikut ini adalah beberapa tips ampuh yang bisa Smart Mom terapkan saat menghadapi rekan kerja menyebalkan. Wah, apa saja, ya?

1. Si Tukang Gosip

Mengetahui kabar-kabar terbaru di seputar kantor memang bukan hal buruk, dan mereka yang selalu update soal gosip teranyar sering kali orang-orang yang menyenangkan untuk diajak mengobrol. Akan tetapi, bagaimana kalau si tukang gosip ternyata mulai menggosipkan Smart Mom?

Untuk menghadapinya, Smart Mom harus bertindak cermat dan cerdas. Malah, jangan sampai Smart Mom memancing konflik dengannya, karena bisa jadi Smart Mom justru jadi bahan gosip satu kantor. Tak ada salahnya untuk sedikit berbasa-basi dengan si tukang gosip dan mengobrol dengannya, tapi Smart Mom perlu menentukan batasannya. Jadi, hindari curhat dengannya, ya!

2. Si Pencuri Ide

Rekan kerja seperti ini biasanya selalu ingin dilihat sebagai seseorang yang paling pintar atau menonjol di dalam tim, serta orang yang kelihatannya punya ide-ide pintar untuk perusahaan. Padahal, tak jarang ia justru paling sulit untuk diajak meeting dengan tim, terlihat malas-malasan, tidak pernah memberikan ide apapun, tapi selalu cari muka dan membuat seolah-olah ide tim adalah ide yang ia cetuskan begitu ada di depan para atasan. Apalagi kalau ide yang dia akui sebagai miliknya adalah ide Smart Mom. Duh, kesal, kan?

Untuk menghadapi teman kerja yang suka mendompleng dan mengaku-aku ide orang lain sebagai miliknya, Smart Mom bisa akali dengan menuliskan ide secara rinci dan kirim lewat email kepada teman satu tim. Dengan begitu, Smart Mom punya bukti kalau ide tersebut berasal dari Smart Mom.

3. Si Cerewet

Rekan kerja seperti ini paling ampuh dalam merusak konsentrasi. Soalnya, dia akan selalu bercerita tanpa henti soal keluarga atau pacarnya, apa yang dia lakukan weekend kemarin, bahkan sampai kondisi hewan peliharaannya tanpa Smart Mom minta. Parahnya lagi, dia bisa jadi nyerocos bercerita tanpa melihat situasi, padahal Smart Mom sedang fokus mengerjakan laporan atau menyelesaikan tugas yang bersifat urgen.

Cara paling direkomendasikan untuk mengatasi rekan kerja cerewet seperti ini adalah menentukan dengan jelas batasan kapan Smart Mom bisa dan bersedia mendengarkan dia, dan untuk berapa lama. Tentunya, sampaikan dengan sopan, ya. Misalnya, ucapkan kalimat seperti, “Wah, kayanya weekend kemarin seru, ya? Tapi kerjaanku sedang menumpuk, nih! Lanjut pas makan siang saja bagaimana?” Smart Mom juga perlu bersikap tegas tanpa harus menjadi kasar kalau si cerewet masih sibuk “berkicau” di sekitar Smart Mom saat sedang fokus bekerja.

4. Si Tukang Mengeluh

Bekerja memang tidak selalu mudah dan selalu ada tantangannya. Jadi, sedikit keluhan karena adanya kesulitan masih bisa dianggap wajar. Tapi, bagaimana kalau ada rekan kerja yang sedikit-sedikit mengeluh – mulai dari PC yang lemot, cara makan salah satu anak kantor yang dianggapnya mengganggu, hobi anak kantor yang suka koleksi pernak-pernik K-Pop, sampai manajemen kantor yang dia anggap berantakan? Terlalu lama mendengarkan keluhannya tentu bisa memengaruhi mood Smart Mom, kan?

Kalau Smart Mom punya rekan kerja yang selalu berpikiran negatif seperti ini, Smart Mom perlu jadi pikiran positifnya. Misalnya dengan mengatakan, “PC kamu lemot? Coba langsung hubungi Pak A. Kerjanya bagus, kok. PC-ku langsung beres tuh kemarin,” atau “Lho, apa salahnya dia suka koleksi merchandise K-Pop? Suaminya aja nggak masalah, kok.” Jadi, dia akan sadar kalau Smart Mom sama sekali tidak tertarik dengan segala keluhan dia.

5. Si Perfeksionis

Orang-orang seperti ini biasanya terlihat dari penampilan dan segara barang-barangnya yang selalu rapi. Walaupun seru diajak mengobrol, si perfeksionis sering kali menyusun jadwal untuk proyek tim dengan deadline yang terasa cukup tidak masuk akal.

Pertama, Smart Mom perlu menyadari bahwa si perfeksionis ini biasanya tidak ingin mengganggu atau menyusahkan siapapun. Justru ia berinisiatif membuat jadwal tim agar kinerja masing-masing karyawan tidak terganggu dan progress-nya bisa dipantau. Karenanya, daripada langsung menanggapi dengan negatif, Smart Mom sebaiknya dekati dan ajak dia mengobrol dulu soal pekerjaan. Kemudian, jelaskan dengan halus kalau deadline yang dia minta terasa memberatkan. Ajukan juga alternatifnya dan diskusikan bersama-sama, dan katakan pula kalau Smart Mom sangat menghargai semangat dan inisiatifnya.