Bagikan

Mengawasi Pola Makan Keluarga

Diupload pada 14 September 2017, 04:34 AM Smart Life
Mengawasi Pola Makan Keluarga

Dengan gaya hidup seperti sekarang kita tetap harus mengawasi pola makan keseharian terlebih apabila suami Anda termasuk orang yang gemar berwisata kuliner. Makanan bersantan, gorengan, atau menu-menu nikmat dan berlemak lainnya memang mengundang selera, namun kita tetap harus menjaga diri dengan tidak mengkonsumsi secara berlebihan.

Menurut penelitian terbaru tingginya kadar kolesterol dalam darah rentan mengalami kerusakan pembuluh darah. Selain itu tekanan darah tinggi pada usia muda dapat memicu risiko lebih tinggi mengidap penyakit jantung koroner di kemudian hari.

Berikut adalah beberapa langkah yang patut Smart Mom terapkan dalam kehidupan sehari-hari:

  • Diet dan olahraga sangat disarankan bagi semua orang. Hal ini tentu lebih bermanfaat daripada mengkonsumsi obat bebas setelah makan makanan berlemak atau bersantan, karena lebih alami dan menyehatkan.
  • Batasi makan-makanan berlemak dan bersantan. Bukan berarti kita tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan tersebut tetapi hanya membatasi asupannya agar tidak berlebih yang menyebabkan tekanan darah tinggi atau penggumpalan darah.
  • Makan-makanan sehat sesuai dengan piramida makanan serta menerapkan gaya hidup sehat. Bekali ia makanan atau cemilan sehat untuk ia di kantor sehingga kita bisa secara tidak langsung mengontrol asupan makanannya.
  • Berolahraga minimal 3 kali sehari merupakan hal ideal untuk Anda dan suami. Mendaftar ke gym bersama merupakan hal yang dapat dilakukan, karena selain meningkatkan kebugaran bersama dapat meningkatkan kualitas hubungan.
  • Melakukan general check up setiap setahun sekali untuk mengontrol kesehatan tubuh. Tidak pernah ada kata terlambat. Ubah gaya hidup Anda sekarang karena sehat dan berumur panjang merupakan cita-cita setiap orang.

Kami menggunakan cookies untuk meningkatkan pengalaman Anda pada situs web kami, mempersonalisasi konten dan iklan, serta untuk menganalisis lalu lintas kami. Kami juga membagikan informasi tentang penggunaan Anda atas situs web kami dengan mitra periklanan dan analitik kami, yang dapat menggabungkannya dengan informasi lain yang telah Anda berikan kepada mereka atau yang telah mereka kumpulkan dari penggunaan Anda atas layanan mereka. Anda dapat menonaktifkan ini dengan mengubah pengaturan browser Anda, tetapi ini dapat memengaruhi fungsi situs web.

Dengan menggunakan situs web kami dan mengklik Accept, Anda menyetujui penggunaan cookies dan informasi pribadi sebagaimana diatur dalam Kebijakan Cookie kami.

Tolak Cookies Terima Cookies