Bagikan

Meskipun Banyak Khasiatnya, Tapi Ibu Hamil Tidak Boleh Sauna. Benarkah?

Diupload pada 8 May 2018, 04:51 AM Smart Life
Meskipun Banyak Khasiatnya, Tapi Ibu Hamil Tidak Boleh Sauna. Benarkah?

Mandi sauna merupakan salah satu perawatan yang kerap dipilih saat me time. Selain dapat menyehatkan kulit dan dipercaya ampuh membakar lemak, sauna pun dipercaya ampuh untuk memberikan efek tenang dan meningkatkan suasana hati.

Selain itu, sauna pun ampuh untuk melancarkan peredaran darah, sehingga dipercaya efektif untuk mengatasi pegal, dan meningkatkan kualitas tidur. Tapi beberapa orang berpendapat jika mandi sauna justru bisa berbahaya bagi ibu hamil. Benarkah?

Menurut American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), melakukan sauna saat hamil bisa meningkatkan risiko bayi lahir cacat, dan spina bifida atau kelainan di tulang belakang, terlebih jika dilakukan pada usia kehamilan trimester pertama (1-3 bulan awal kehamilan).

Hal ini disebabkan karena suhu di dalam ruangan sauna akan mempengaruhi suhu tubuh Smart Mom, yang justru bisa membuat ibu hamil tidak dapat mengeluarkan panas tubuhnya secara alami. Kondisi ini berisiko menyebabkan terjadi hipertemia.

Oleh karena itu, ibu hamil tidak disarankan untuk melakukan ritual sauna karena risikonya yang tergolong tinggi, terlebih di trimester pertama awal kehamilan.

Terapi Pengganti Sauna

Walaupun begitu, untuk mengurangi rasa sakit di bagian punggung dan menurunkan tingkat stres, ACOG menyarankan beberapa pilihan yang bisa Smart Mom lakukan, diantaranya :

  • Mandi dengan air hangat (bukan berendam).
  • Melakukan pijat khusus Ibu hamil dengan terapis yang sudah berpengalaman.
  • Berolahraga rutin, terutama olahraga khusus ibu hamil, seperti Yoga, berenang, berjalan kaki, senam hamil dan latihan pernapasan.

Selain itu, ibu hamil pun sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi seimbang, seperti buah-buahan, makanan olahan gandum utuh, telur rebus dan lainnya.

Hal yang sama pun diungkapkan seorang ahli fisioterapis, Alison Bourne, yang menyarankan agar Smart Mom menjauhi sauna, dan menggantinya dengan jenis olahraga seperti berenang. Menurutnya, berenang aman bagi ibu hamil dan mampu mengatasi keluhan-keluhan yang bisa diselesaikan dengan sauna.

Misalnya, berenang bisa membuat tulang belakang lebih kuat dan stabil, sehingga efektif untuk mengatasi masalah nyeri punggung, ampuh mengatasi stres, melancarkan peredaran darah, menenangkan dan membuat tidur lebih nyenyak.

Untuk lebih jelasnya, Smart Mom sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter atau tenaga medis terdekat. Selamat mencoba!


Kami menggunakan cookies untuk meningkatkan pengalaman Anda pada situs web kami, mempersonalisasi konten dan iklan, serta untuk menganalisis lalu lintas kami. Kami juga membagikan informasi tentang penggunaan Anda atas situs web kami dengan mitra periklanan dan analitik kami, yang dapat menggabungkannya dengan informasi lain yang telah Anda berikan kepada mereka atau yang telah mereka kumpulkan dari penggunaan Anda atas layanan mereka. Anda dapat menonaktifkan ini dengan mengubah pengaturan browser Anda, tetapi ini dapat memengaruhi fungsi situs web.

Dengan menggunakan situs web kami dan mengklik Accept, Anda menyetujui penggunaan cookies dan informasi pribadi sebagaimana diatur dalam Kebijakan Cookie kami.

Tolak Cookies Terima Cookies