Bagikan

Pentingnya Beraktivitas di Luar Ruangan

Diupload pada 14 September 2017, 04:34 AM Smart Life
Pentingnya Beraktivitas di Luar Ruangan

Lebih sering berada di luar ruangan adalah salah satu cara termudah untuk meningkatkan ketenangan kita. Apakah itu dengan melarikan diri dari gedung kantor, penat dengan udara AC setiap hari atau untuk sekadar merasakan kehangatan matahari pada kulit, nah maka dari itu yang harus Smart Mom lakukan adalah melangkah keluar. Tidak perlu mengeluarkan biaya, tidak ada peralatan yang dibutuhkan; hanya waktu dan keinginan. Banyak sekali alasan kenapa kita perlu beraktivitas di luar ruangan.

Dengan banyak beraktivitas diluar ruangan, studi menunjukan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di luar rumah tidak terlalu mengalami depresi dan kecemasan. Hal ini juga meningkatkan memori jangka pendek dan suasana hati. Menghabiskan waktu di luar ruangan juga merupakan cara yang bagus untuk mengurangi pikiran negatif yang berulang lho Smart Mom.

Selain itu,  Salah satu alasan kenapa Smartmom harus  menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan adalah bahwa hal itu akan menguatkan sistem kekebalan tubuh  dan membantu melawan penyakit-penyakit dengan lebih baik. Beberapa penelitian juga menegaskan bahwa pasien yang mengunjungi kebun atau bahkan melihat pemandangan seringkali mengalami peningkatan pada suasana hati mereka, tidak terlalu cemas dan pulih lebih awal.

Jika Smart Mom bingung mau melakukan apa di luar ruangan karena terlalu sering berada di dalam ruangan, bagaimana dengan mengganti olahraga Smart Mom yang tadinya terbiasa berolahraga di dalam ruangan ubah menjadi di ruang terbuka. Lakukan olahraga seperti jogging, atau yoga di ruang terbuka seperti taman dan kebun.


Kami menggunakan cookies untuk meningkatkan pengalaman Anda pada situs web kami, mempersonalisasi konten dan iklan, serta untuk menganalisis lalu lintas kami. Kami juga membagikan informasi tentang penggunaan Anda atas situs web kami dengan mitra periklanan dan analitik kami, yang dapat menggabungkannya dengan informasi lain yang telah Anda berikan kepada mereka atau yang telah mereka kumpulkan dari penggunaan Anda atas layanan mereka. Anda dapat menonaktifkan ini dengan mengubah pengaturan browser Anda, tetapi ini dapat memengaruhi fungsi situs web.

Dengan menggunakan situs web kami dan mengklik Accept, Anda menyetujui penggunaan cookies dan informasi pribadi sebagaimana diatur dalam Kebijakan Cookie kami.

Tolak Cookies Terima Cookies