Ide Lomba 17 Agustus Bersama Keluarga di Rumah

Olahraga ternyata sampai saat ini belum menjadi rutinitas yang dilakukan kebanyakan anak dan orang tua. Hanya 1 dari 3 anak yang benar-benar aktif secara fisik setiap harinya. Sebagian besar anak-anak ternyata lebih memilih untuk bermain gadget atau duduk di depan layar televisi dan komputer. Kebiasaan ini tentu kurang baik karena bisa berisiko menimbulkan berbagai penyakit di kemudian hari.

Untuk mencegahnya, Smart Mom bisa mengajak Si Kecil lebih aktif bergerak dan juga berolahraga. Berikut adalah beberapa manfaat olahraga untuk Si Kecil dan tips mudah yang bisa Smart Mom coba lakukan agar Si Kecil mau rajin berolahraga.

Manfaat Olahraga untuk Si Kecil

1. Meminimalisir Si Kecil Terkena Obesitas

Para peneliti di Centers for Disease Control mengungkapkan bahwa kelebihan berat badan atau dikenal juga dengan obesitas merupakan salah satu masalah yang dialami anak-anak di Amerika Serikat. Masalah obesitas ini tidak boleh disepelekan karena bisa menjadi salah satu faktor risiko penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi (hipertensi) saat Si Kecil dewasa nanti.

Untuk mencegah si Kecil terkena obesitas, Smart Mom bisa menemaninya untuk melakukan olahraga yang disukai, misalnya, bersepeda, berenang, bermain bola ataupun hanya sekedar berjalan kaki. Rutinitas berolahraga ini dapat membuat si Kecil mengurangi kegiatan yang dilakukan dengan duduk atau berbaring seperti saat menonton televisi dan bermain gadget.

2. Kecerdasan Si Kecil Meningkat

Sudah banyak penelitian yang mengatakan bahwa olahraga dapat meningkatkan kecerdasan si Kecil. Salah satunya adalah penelitian dalam jurnal Environmental Research and Public Health yang menyatakan bahwa seorang anak yang terlibat dalam aktivitas kebugaran secara positif dapat mempengaruhi fungsi kongnitifnya. Kemampuan kognitif pada Si Kecil seperti mengingat, memecahkan masalah dan berpikir akan meningkat.

3. Mendukung Kesehatan Emosional Si Kecil

Sebuah studi dalam Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) mengungkapkan bahwa serotonin atau zat kimia pengatur suasana hati dalam tubuh akan meningkat selama berolahraga. Peningkatan kadar serotonin dalam sistem saraf pusat berhubungan dengan perasaan sejahtera, peningkatan nafsu makan, dan penurunan depresi. Berdasarkan studi ini bisa disimpulkan bahwa olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik saja, tapi juga baik untuk kesehatan mental anak-anak, orang dewasa dan juga lansia.

Tips Mudah Mengajak Si Kecil Rajin Berolahraga

1. Beritahu manfaat berolahraga untuk Si Kecil

Dengan bahasa sederhana dan mudah dimengerti, Smart Mom bisa menjelaskan apa saja manfaat berolahraga untuk Si Kecil. Saat ia sudah tahu apa saja manfaatnya, kemungkinan kemauan Si Kecil untuk melakukan olahraga menjadi lebih besar.

2. Ajak ia berolahraga dengan cara yang menyenangkan

Agar Si Kecil lebih tertarik, Smart Mom bisa mengajak berolahraga dengan cara yang menyenangkan. Contohnya, saat Smart Mom ingin mengajaknya olahraga berenang, sediakan pelampung yang lucu atau bola-bola plastik yang bisa Si Kecil mainkan di kolam renang. Awalnya, ajak Si Kecil untuk bermain di kolam renang. Selanjutnya, secara bertahap, Smart Mom bisa mengajaknya untuk benar-benar melakukan olahraga renang.

3. Jadilah Contoh untuk Si Kecil

Anak-anak selalu memperhatikan dan meniru semua kegiatan yang dilakukan orang dewasa, khususnya orangtuanya. Jika Smart Mom ingin Si Kecil rajin olahraga, Smart Mom dan pasangan tercinta sebaiknya memberi contoh pada Si Kecil agar ia mau melakukan kegiatan olahraga tanpa harus dipaksa.

4. Ajak Si Kecil menonton pertandingan olahraga

Dengan mengajaknya menonton pertandingan olahraga, Si Kecil umumnya akan lebih termotivasi untuk berolahraga terlebih jika ia melihat prestasi yang berhasil diraih oleh para atlet. Smart Mom bisa mengajaknya menonton pertandingan olahraga di stadion ataupun pertandingan olahraga yang disiarkan melalui TV atau internet.

5. Biarkan Si Kecil memilih olahraga yang ia sukai

Bebaskan Si Kecil memilih jenis olahraga yang diminati agar ia semakin bersemangat saat berolahraga. Semua olahraga itu baik untuk anak-anak asalkan dilakukan dalam pengawasan Smart Mom ya!

Itulah beberapa tips untuk menjadikan olahraga sebagai hal yang menyenangkan bagi Si Kecil. Langsung dicoba tipsnya yuk, Smart Mom!

Selalu gunakan detergen Attack Sensor Matic 9 Hi-Tech in 1 yang memiliki Automatic Sensor Technology yang secara otomatis jitu melacak, melawan dan membersihkan noda hingga ke serat kain terdalam. 1,5X lebih efektif membersihkan segala macam noda membandel pada pakaian. Dengan Attack Sensor Matic 9 Hi-Tech in 1, Smart Mom bisa mencuci baju dengan cepat sehingga memiliki banyak waktu luang untuk mengerjakan pekerjaan lainnya. Lengkapi dengan Pewangi Pelembut Attack Fresh Up sehingga pakaian lebih mudah disetrika dan mendapat perlindungan anti bau hingga 48 jam sejak digunakan.

Ulang tahun adalah momen spesial bagi siapapun, tidak terkecuali untuk pasangan tercinta. Untuk merayakannya, kita tidak harus menggelar pesta besar. Kejutan-kejutan sederhana dari Smart Mom sudah bisa bisa sangat berarti untuk pasangan. Kejutan apa saja yang bisa diberikan untuk pasangan saat ulang tahun?

Berikut adalah 5 ide kejutan ulang tahun untuk pasangan tercinta yang bisa Smart Mom lakukan.

1. Makan Malam Romantis

Kejutan berupa makan malam romantis untuk merayakan ulang tahun dengan menu makanan favoritnya pasti akan membuatnya bahagia. Kejutan ini juga bisa terasa lebih spesial jika makanan tersebut Smart Mom masak sendiri. Jika Smart Mom belum pernah memasaknya, Smart Mom bisa berusaha mencari resep dan berlatih membuatnya. Usaha Smart Mom untuk membuat makanan favoritnya pasti akan membuat hati pasangan tercinta tersentuh.

2. Pura-Pura Lupa Ulang Tahunnya

Cara lama memang, tapi dijamin masih cukup ampuh sebagai kejutan ulang tahun pasangan tercinta. Smart Mom bisa berpura-pura lupa dengan hari istimewanya dan melakukan kegiatan seperti biasa. Jika Smart Mom dan pasangan termasuk yang selalu merayakan ulang tahun, sikap Smart Mom yang pura-pura lupa ini pasti akan membuat suami merasa terganggu, bahkan bisa membuatnya kecewa. Nah, saat sudah sore atau malam, Smart Mom bisa langsung mengucapkan selamat ulang tahun sambil memberikan hadiah terbaik yang sudah disiapkan sebelumnya.

3. Siapkan Pesta Kejutan

Menggelar pesta kejutan juga bisa menjadi ide yang bisa Smart Mom coba, Tidak perlu pesta yang besar, cukup dengan keluarga dan sahabat dekat. Supaya tidak ketahuan, Smart Mom bisa meminta bantuan kerabat dekat atau sahabat suami untuk menyusun rencana pesta.

Pesta kejutan ini bisa digelar saat tengah malam bertepatan dengan hari ulang tahun pasangan tercinta. Untuk ide yang satu ini, pastikan ia sedang tertidur lelap sehingga ia akan benar-benar terkejut melihat Smart Mom dan yang lainnya sudah datang di rumah untuk merayakan ulang tahunnya.

Semoga ide-ide ini bermanfaat untuk membuat kejutan ulang tahun untuk pasangan tercinta. Supaya perayaan ulang tahun terasa lebih istimewa dan nyaman, selalu kenakan pakaian yang bersih dan wangi. Untuk pakaian bersih higienis dan wangi, selalu gunakan deterjen Attack Anti Bau dengan Formula Max Power yang efektif menghilangkan noda, serta dilengkapi dengan teknologi Anti Kuman Anti Bau yang mampu membunuh kuman dan mencegah bau dengan efektif pada pakaian

Agar hasil cucian lebih maksimal, gunakan juga pewangi pelembut Attack Fresh Up yang memiliki teknologi Anti Bau 48 jam sehingga pakaian seluruh anggota keluarga tetap terawat, lembut dan wangi segar sampai 48 jam.

Memiliki anak yang cerdas adalah impian semua orang tua. Untuk meningkatkan kecerdasan anak, selain mengikuti les akademik, ada baiknya Smart Mom memberikan perhatian untuk minat kesenangan anak dan faktor penunjang lainnya. Perhatian dan kasih sayang kepada anak-anak karena terlalu fokus menekan kecerdasan anak di bidang akademis dapat membuat anak tertekan, stress, hingga dapat menyebabkan anak mencari perhatian ke orang tua dengan cara yang tidak wajar.

Mulai sekarang kenali anak dan pahami kegiatan-kegiatan yang dapat meningkatkan kecerdasan anak, sehingga anak bias tumbuh berkembang secara maksimal. Simak beberapa tips yang dapat meningkatkan kecerdasan anak anda, percaya deh Smart Mom hal-hal berikut ini dapat sangat berpengaruh apalagi diterapkan sejak sangat dini.

1. Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak

Apa yang seseorang makan maka ia akan menjadi seperti apa yang ia makan, begitu pepatah mengatakan. Selain memberikan asi ekslusif kepada anak, ajarkan anak untuk mengonsumsi makanan sehat sejak dini. Biasakan anak untuk menyukai sayur dan buah-buahan dibandingkan junk food. Tidak memberikan snack kepada anak juga tidak baik, tapi memilih snack untuk perkembangan otak anak juga harus dipilih dengan cermat ya Smart Mom, tidak disarankan agar anda membiarkan anak anda terbiasa makan snack dengan kandungan MSG, karena terlalu banyak MSG dapat menyebabkan kerusakan sel pada otak. Berikan anak makanan-makanan yang mengandung Omega-3 yang bisa didapatkan dari ikan. Beberapa penelitian membuktikan anak-anak yang banyak makan ikan seperti tuna atau salmon memiliki tingkat kritis yang tinggi. 

2. Tunjukan Kasih Sayang Kepada Anak

Kasih sayang bentuknya itu bisa apa saja lho Smart Mom, mungkin tidak semua ibu menjadi ibu rumah tangga sehingga dapat menemani anaknya setiap hari, namun ada juga ibu yang bekerja sehingga intensitas bersama anak menjadi berkurang. Hal tersebut tidak menjadikan alasan bagi orang tua untuk tidak menunjukan kasih sayang kepada anaknya. Bentuk kasih sayang yang paling mudah dilihat adalah dalam bentuk fisik yaitu berupa pelukan atau ciuman kepada anak, selain itu komunikasi yang baik adalah salah satu bentuk penunjukan kasih sayang juga. Kurang komunikasi dengan anak dapat menyebabkan anak menjadi terutup kepada orang tua dan cenderung dapat menimbulkan stress. Usahakan komunikasi dengan anak tetap lancar, cobalah dengan memiliki buku harian dengan anak anda. Tulislah cerita anda ketika anda seharian bekerja, dan keesokannya biarkan anak anda membaca buku harian tersebut dan biarkan anak anda yang menceritakan kegiatannya, patut di coba lho Smart Mom.

3. Budayakan Anak Membaca

Dengan maraknya tayangan televisi di zaman sekarang, minat anak terhadap membaca kian menurun. Karena terbiasa melihat gambar visual di televisi dilengkapi dengan suara anak jadi malas membaca. Budayakan anak membaca dengan mulai membacakan anak cerita tentang cerita kesukaan anak, kemudian mulai berikan anak anda buku yang ia gemari. Membaca buku selain membuat anak anda lebih kritis, imajinasi anak anda akan terus berkembang karena hasil penelitian membuktikan bahwa ada 8 aspek yang bekerja saat anak terbiasa membaca, yaitu aspek sensori, persepsi, tata urutan kerja, pengalaman, berpikir, belajar, asosiasi, dan afeksi, di mana semua aspek tersebut adalah aspek terpenting dalam meningkatkan kecerdasan dan kemampuan otak anak.

4. Mendorong Anak Untuk Mengembangkan Hobby dan Bakat Yang Dimiliki.

Sebagai orang tua kita tahu bahwa mengetahui bakat anak dapat dilihat dari hobby anak anda sejak dini, misalnya dapat dilihat dari mainan apa yang anak anda gemari dari pilihan-pilihan mainan yang anda berikan kepada anak. Jika anda memberikan permainan yang berkaitan dengan alat musik, maka kembangkan bakat anak anda di bidang musik, jika anda memberikan permainan yang berkaitan dengan menggambar, arahkan anak anda untuk terus menggambar. Jangan paksakan anak anda untuk melakukan hal-hal yang tidak digemarinya karena dapat menghambat proses berkembang otak anak itu sendiri. Dengan mengembangkan hobby anak anda sejak dini, kelak anak anda dapat menggeluti karir di bidang yang anak anda gemari, bukankah itu hal yang paling menyenangkan dapat melakukan hal yang digemari sembari menjadi profesi?.

5. Memberi Rutinitas Olahraga Kepada Anak

Selain dapat memberikan dampak kesehatan terhadap anak, olahraga terbukti dapat mengurangi tingkat stress anak jika dilakukan dalam taraf yang tidak berlebihan. Olahraga juga dapat melatih anak agar lebih percaya diri, mampu bekerja secara tim dan memiliki jiwa kepemimpinan yang tinggi. Ingat Smart Mom, mengajarkan anak untuk menjadi ambisius adalah hal yang baik, tapi jika anak tidak bisa bekerja secara tim anak akan kesulitan bersosialisasi dengan teman-temannya lho.

6. Tidak Memberikan Gadget Terlalu Dini

Gadget memang banyak membawa pengaruh positif pada era globalisasi ini, namun memberikan gadget kepada anak terlalu dini dapat berdampak cukup buruk lho, bagi Smart Mom yang suka memberikan gadget untuk anaknya agar tenang dan mau makan juga mulai sekarang disarankan untuk dikurangi dan diberhentikan ya!, memberikan gadget terlalu dini kepada anak dapat menyebabkan proses perkembangan anak menjadi terhambat. Hal tersebut dapat terjadi karena anak yang ketergantungan gadget cenderung jarang bergerak sehingga menghambat proses pertumbuhan.

7. Rekreasi Dengan Anak

Rekreasi bermanfaat adalah yang dapatmemberikan dampak positif terhadap anak. Banyak tempat selain mal dan kafe yang anda dapat kunjungi bersama anak anda, ajak anak anda berekreasi ke kebun bunga, gunung, sawah, kebun binatang, atau outbond. Tujuannya adalah belajar melihat alam secara langsung dengan praktek langsung melihat dan menyentuh. Rekreasi positif seperti itu selain membuat anak memiliki pengetahuan umum yang luas, anak juga cenderung memiliki sifat penasaran yang tinggi dan semakin kritis.