Bagikan

Keuntungan Nonton Film Bagi Mental Health

Diupload pada 5 January 2025, 12:00 AM Smart Parenting
Keuntungan Nonton Film Bagi Mental Health

Menonton film sendiri maupun bersama kerabat dekat bisa menjadi hiburan yang sangat menyenangkan. Namun, tidak hanya sekedar menyenangkan, menonton film ternyata juga memiliki banyak keuntungan bagi mental health kita. Berikut adalah penjelasannya.

 

  1. Mengurangi Stress

Saat seseorang tenggelam dalam alur cerita yang ditonton, biasanya ia akan melupakan sementara masalah atau tekanan yang sedang dihadapinya. Contohnya menonton film lucu atau komedi, bisa membantu melepaskan ketegangan dengan cara tertawa. Tertawa terbukti baik untuk masalah mental karena bisa membantu meningkatkan suasana hati jadi lebih baik, mengurangi stres dan kecemasan, serta juga bisa menjadi penangkal gejala depresi.

 

  1. Mood Menjadi Lebih Baik

Film yang menghibur bisa membantu memicu pelepasan endorfin dalam otak. Endorfin merupakan hormon penghilang rasa sakit dan bisa meningkatkan mood secara alami. Ketika hormon ini dipercaya mampu meningkatkan suasana hati kita menjadi lebih baik secara keseluruhan sehingga kesehatan mental pun akan terjaga.

 

  1. Mengusir Rasa Sepi

Rasa sepi atau kesepian jangan dianggap remeh karena bisa menyebabkan masalah kesehatan mental, seperti gangguan kecemasan, depresi, dan gangguan makan. Nah, agar terhindar dari rasa sepi, menonton film bisa menjadi salah satu solusi. Hal ini terutama berlaku untuk film-film yang membangkitkan rasa nostalgia atau bertema hubungan antar manusia. Meskipun begitu, selain menonton film, jangan lupa juga untuk bersosialisasi karena solusi terbaik untuk mengusir rasa sepi adalah bersosialisasi. 

 

  1. Membantu Relaksasi 

Beberapa film dengan tema dan visual yang menenangkan bisa membantu kita rileks yang akhirnya membuat tidur kita lebih nyenyak. Hal ini bisa saja terjadi terutama untuk film-film dengan musik menenangkan atau adegan dengan alam yang indah.

Banyak juga ya poin-poin keuntungan menonton film bagi mental health kita, Smart Mom? Boleh nih sesekali menyempatkan diri menonton film sebagai wujud relaksasi dan kesehatan mental pun terus terjaga.