Tips Pintar Bebas Stres Saat Mengasuh Si Kecil

Olahraga ternyata sampai saat ini belum menjadi rutinitas yang dilakukan kebanyakan anak dan orang tua. Hanya 1 dari 3 anak yang benar-benar aktif secara fisik setiap harinya. Sebagian besar anak-anak ternyata lebih memilih untuk bermain gadget atau duduk di depan layar televisi dan komputer. Kebiasaan ini tentu kurang baik karena bisa berisiko menimbulkan berbagai penyakit di kemudian hari.

Untuk mencegahnya, Smart Mom bisa mengajak Si Kecil lebih aktif bergerak dan juga berolahraga. Berikut adalah beberapa manfaat olahraga untuk Si Kecil dan tips mudah yang bisa Smart Mom coba lakukan agar Si Kecil mau rajin berolahraga.

Manfaat Olahraga untuk Si Kecil

1. Meminimalisir Si Kecil Terkena Obesitas

Para peneliti di Centers for Disease Control mengungkapkan bahwa kelebihan berat badan atau dikenal juga dengan obesitas merupakan salah satu masalah yang dialami anak-anak di Amerika Serikat. Masalah obesitas ini tidak boleh disepelekan karena bisa menjadi salah satu faktor risiko penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi (hipertensi) saat Si Kecil dewasa nanti.

Untuk mencegah si Kecil terkena obesitas, Smart Mom bisa menemaninya untuk melakukan olahraga yang disukai, misalnya, bersepeda, berenang, bermain bola ataupun hanya sekedar berjalan kaki. Rutinitas berolahraga ini dapat membuat si Kecil mengurangi kegiatan yang dilakukan dengan duduk atau berbaring seperti saat menonton televisi dan bermain gadget.

2. Kecerdasan Si Kecil Meningkat

Sudah banyak penelitian yang mengatakan bahwa olahraga dapat meningkatkan kecerdasan si Kecil. Salah satunya adalah penelitian dalam jurnal Environmental Research and Public Health yang menyatakan bahwa seorang anak yang terlibat dalam aktivitas kebugaran secara positif dapat mempengaruhi fungsi kongnitifnya. Kemampuan kognitif pada Si Kecil seperti mengingat, memecahkan masalah dan berpikir akan meningkat.

3. Mendukung Kesehatan Emosional Si Kecil

Sebuah studi dalam Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) mengungkapkan bahwa serotonin atau zat kimia pengatur suasana hati dalam tubuh akan meningkat selama berolahraga. Peningkatan kadar serotonin dalam sistem saraf pusat berhubungan dengan perasaan sejahtera, peningkatan nafsu makan, dan penurunan depresi. Berdasarkan studi ini bisa disimpulkan bahwa olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik saja, tapi juga baik untuk kesehatan mental anak-anak, orang dewasa dan juga lansia.

Tips Mudah Mengajak Si Kecil Rajin Berolahraga

1. Beritahu manfaat berolahraga untuk Si Kecil

Dengan bahasa sederhana dan mudah dimengerti, Smart Mom bisa menjelaskan apa saja manfaat berolahraga untuk Si Kecil. Saat ia sudah tahu apa saja manfaatnya, kemungkinan kemauan Si Kecil untuk melakukan olahraga menjadi lebih besar.

2. Ajak ia berolahraga dengan cara yang menyenangkan

Agar Si Kecil lebih tertarik, Smart Mom bisa mengajak berolahraga dengan cara yang menyenangkan. Contohnya, saat Smart Mom ingin mengajaknya olahraga berenang, sediakan pelampung yang lucu atau bola-bola plastik yang bisa Si Kecil mainkan di kolam renang. Awalnya, ajak Si Kecil untuk bermain di kolam renang. Selanjutnya, secara bertahap, Smart Mom bisa mengajaknya untuk benar-benar melakukan olahraga renang.

3. Jadilah Contoh untuk Si Kecil

Anak-anak selalu memperhatikan dan meniru semua kegiatan yang dilakukan orang dewasa, khususnya orangtuanya. Jika Smart Mom ingin Si Kecil rajin olahraga, Smart Mom dan pasangan tercinta sebaiknya memberi contoh pada Si Kecil agar ia mau melakukan kegiatan olahraga tanpa harus dipaksa.

4. Ajak Si Kecil menonton pertandingan olahraga

Dengan mengajaknya menonton pertandingan olahraga, Si Kecil umumnya akan lebih termotivasi untuk berolahraga terlebih jika ia melihat prestasi yang berhasil diraih oleh para atlet. Smart Mom bisa mengajaknya menonton pertandingan olahraga di stadion ataupun pertandingan olahraga yang disiarkan melalui TV atau internet.

5. Biarkan Si Kecil memilih olahraga yang ia sukai

Bebaskan Si Kecil memilih jenis olahraga yang diminati agar ia semakin bersemangat saat berolahraga. Semua olahraga itu baik untuk anak-anak asalkan dilakukan dalam pengawasan Smart Mom ya!

Itulah beberapa tips untuk menjadikan olahraga sebagai hal yang menyenangkan bagi Si Kecil. Langsung dicoba tipsnya yuk, Smart Mom!

Selalu gunakan detergen Attack Sensor Matic 9 Hi-Tech in 1 yang memiliki Automatic Sensor Technology yang secara otomatis jitu melacak, melawan dan membersihkan noda hingga ke serat kain terdalam. 1,5X lebih efektif membersihkan segala macam noda membandel pada pakaian. Dengan Attack Sensor Matic 9 Hi-Tech in 1, Smart Mom bisa mencuci baju dengan cepat sehingga memiliki banyak waktu luang untuk mengerjakan pekerjaan lainnya. Lengkapi dengan Pewangi Pelembut Attack Fresh Up sehingga pakaian lebih mudah disetrika dan mendapat perlindungan anti bau hingga 48 jam sejak digunakan.

Dalam kehidupan berkeluarga, setiap orang tua tentunya menginginkan anak-anaknya dapat tumbuh menjadi anak-anak yang memiliki karakter yang baik beserta sifat-sifat yang positif dalam berbagai hal. Kebanyakan orang tua akan melakukan segalanya demi membahagiakan anak-anak mereka dengan memberikan segalanya yang mereka inginkan, namun ternyata hal ini tidak selalu baik dalam proses mendidik anak. Banyak anak yang dibiasakan hidup dengan kenyamanan dan tidak pernah merasa sulit dalam hidupnya cenderung menjadi manja dan tidak dapat mandiri. Sebagai orang tua, kita perlu berhati-hati dalam pengasuhan anak pada masa perkembangannya karena setiap didikan kita dapat berpengaruh besar bagi kehidupan sang anak di masa depan lho Smart Mom!.

Berikut adalah tips bagaimana mendidik anak dengan baik agar tidak manja dan tumbuh menjadi anak yang mandiri.

1. Jangan menuruti semua keinginan anak

Menuruti semua keinginannya bukanlah cara mendidik anak dengan tepat. Tindakan tersebut hanya akan membuat anak menjadi manja dan selalu mengandalkan orang lain. Jika sejak kecil anak sudah dimanjakan dengan mengikuti semua keinginannya, dampak ke depannya, anak akan menjadi tidak mandiri dan malas karena selalu berpikir ada orang tua yang akan memberikan semua yang diinginkannya. Biasakanlah anak untuk berusaha mengerjakan tugas mereka sendiri agar mereka dapat belajar bertanggung jawab untuk diri mereka sendiri.

2. Jangan terlalu banyak melarang

Rasa keingintahuan anak terhadap dunianya sering kali membuat mereka ingin mencoba segala hal. Ketakutan orang tua adalah jika hal-hal terburuk terjadi pada anak. Maka dari itu kebanyakan orang tua memberi larangan atau batasan terhadap suatu hal yang bisa membahayakan anak. Larangan hanya membuat rasa penasaran bagi anak untuk melakukannya dan dapat menjadikan anak berbohong kepada orang tua lho Smart Mom. Komunikasi dua arah adalah solusi terbaik untuk mengingatkan anak daripada melarang anak melakukan hal-hal yang ingin mereka lakukan. Beri tahu mereka mengenai resiko yang mungkin terjadi dan mintalah anak untuk berhati-hati.

3. Ajar anak untuk tidak berbohong

Jangan sekali-kali memberikan contoh pada anak untuk berbohong. Ajar mereka untuk selalu terbuka tentang keadaannya dalam segala hal, baik itu menyangkut perasaannya, atau kendala-kendala yang dihadapinya. Dengan cara ini, Smart Mom sudah mendidik anak Smart Mom untuk bertindak jujur dalam kehidupannya.

4. Jangan sekali-kali menghukum dengan kekerasan fisik

Sering kali Smart Mom sebagai orang tua merasa marah atau kesal terhadap ulah atau kelakuan anak-anak dan cara ampuh untuk membuat anak jera adalah dengan hukuman fisik. Salah satu contoh tindakan hukuman fisik yang sering dilakukan kebanyakan orang tua adalah memukulnya. Entah itu menggunakan tangan, kaki atau benda-benda lainnya. Hal tersebut sama sekali tidak dibenarkan.  Sebaiknya untuk pola pendidikan disesuaikan dengan usia anak Smart Mom. Jika Smart Mom memiliki anak kecil dan ketika mereka melakukan suatu kesalahan, Smart Mom dapat memberi tahu secara baik-baik dengan bahasa yang mudah dimengerti oleh mereka tanpa memberikan hukuman fisik. Dan jika memiliki anak yang usianya mungkin sudah beranjak remaja atau sudah mengerti keadaan, Smart Mom bisa menerapkan sistem disiplin terhadap mereka. Kekerasan fisik hanya akan membuat jiwa anak Smart Mom terluka, bukan hanya fisik atau tubuh mereka yang terluka. Dan itu akan berdampak negatif pada pertumbuhan jasmani dan emosi mereka. Hukuman fisik dalam bentuk apapun hanya akan menakutinya dan akan membuat anak semakin tidak menghormati Smart Mom,menjadi keras kepala dan memberontak terhadap Smart Mom.

5. Kasih dan perhatian

Seorang anak akan merasa nyaman dan bahagia apabila orang tua mereka menunjukkan kasih dan perhatian pada saat anak memang membutuhkan hal itu. Kepedulian orang tua dalam hal sekecil apapun bisa membantu orang tua dalam mendidik anak. Perhatian bukan berarti berbicara tentang bagaimana Smart Mom sebagai orang tua bisa memberikan materi atau barang-barang kesukaan anak, tetapi juga dalam tindakan. Misalnya ketika anak belajar, saat itulah Smart Mom bisa menunjukkan perhatian dan kasih dengan cara menemani mereka, walaupun hanya sekadar duduk di sebelah mereka. Dengan demikian anak akan lebih bersemangat dalam belajar dan apabila ada kesulitan, Smart Mom dapat membantu anak memecahkannya.

Menjadi orang tua adalah tugas dan tanggung jawab yang bukan main-main. Maka dari itu jadilah orang tua yang dapat menjadi panutan anak. Didiklah anak dengan baik, maka anak Smart Mom akan menjadi anak yang baik bagi dirinya dan kelak dapat menjadi manusia yang bermanfaat dan membanggakan.

Harus diakui, tidak semua anak mau selalu terbuka dengan orang tuanya. Padahal, keterbukaan dari anak-anak merupakan hal yang penting bagi para orang tua dan begitu juga sebaliknya. Keterbukaan antara anak dan orang tua sangatlah penting karena dapat membawa kedekatan dan memperkuat hubungan, terutama secara emosional. Namun terkadang sebagai orang tua, kita hanya berusaha mendengar atau bahkan malah cenderung cepat memotong penjelasan dari anak. Pada akhirnya membuat anak malah menjadi takut untuk terbuka dengan orang tua.

Bagaimana dengan Smart Mom, apakah si Kecil terlihat sulit untuk terbuka pada Smart Mom dan pasangan tercinta? Berikut adalah cara yang bisa Smart Mom lakukan bersama pasangan tercinta supaya si Kecil menjadi lebih terbuka.

Mulailah dari Smart Mom dan Pasangan Tercinta

Untuk membuat si Kecil terbuka, tidak selalu harus dimulai dengan memberi mereka pertanyaan. Smart Mom bisa memulainya dengan menceritakan tentang hari yang Smart Mom jalani terlebih dulu, apa yang terjadi hari ini, bagaimana perasaan Smart Mom, dan sebagainya.

Dengan orang tua yang memulai bercerita terlebih dahulu, anak-anak umumnya akan menjadi lebih percaya diri untuk terbuka. Mereka tidak akan ragu untuk menceritakan hari mereka, baik itu saat di sekolah, maupun di rumah.

Selalu Hadir untuk si Kecil

Selanjutnya yang bisa Smart Mom lakukan agar si Kecil menjadi lebih terbuka adalah dengan selalu berusaha hadir untuknya. Hal ini sangat disarankan karena kehadiran Smart Mom dan pasangan tercinta sangat berarti dan pasti dibutuhkan si Kecil. Oleh karena itu, pentingnya Smart Mom untuk selalu hadir untuk meningkatkan kepercayaan dan membangun kedekatan yang kuat dengan si Kecil. Secara perlahan anak akan luluh dan terbuka dengan orang tua.

Tetap Sabar dan Beri Ia Ruang

Saat Smart Mom dan pasangan sudah melakukan tips pertama dan kedua, namun si Kecil juga masih sulit untuk terbuka, Smart Mom dan pasangan tercinta harus tetap sabar dan memberinya ruang. Dengan melakukan hal tersebut, si Kecil akan merasa nyaman dan percaya bahwa orang tua memberikan ruang tersendiri untuknya. Ketika sudah ada hal yang ingin dia ceritakan, biasanya anak-anak akan datang sendiri pada orang tuanya untuk bercerita dan berdiskusi.

Itulah beberapa cara yang bisa Smart Mom lakukan bersama pasangan tercinta supaya Si Kecil ia menjadi lebih terbuka. Selamat mencoba dan semoga berhasil ya, Smart Mom!

Selalu gunakan detergen Attack Sensor Matic 9 Hi-Tech in 1 yang memiliki Automatic Sensor Technology yang secara otomatis jitu melacak, melawan dan membersihkan noda hingga ke serat kain terdalam. 1,5X lebih efektif membersihkan segala macam noda membandel pada pakaian. Dengan Attack Sensor Matic 9 Hi-Tech in 1, Smart Mom bisa mencuci baju dengan cepat sehingga memiliki banyak waktu luang untuk mengerjakan pekerjaan lainnya. Lengkapi dengan Pewangi Pelembut Attack Fresh Up sehingga pakaian lebih mudah disetrika dan mendapat perlindungan anti bau hingga 48 jam sejak digunakan.