Dok, saya punya 3 anak. Usia 16, 7 dan 3 tahun. Selain makan bergizi, istirahat dan minum vitamin apa lagi yg harus dilakukan untuk menjaga imun mereka? Apakah harus ditambah olah raga? Jika iya, olah raga apa yg tepat untuk anak2, mengingat rata2 olah raga kan diluar rumah, malah takut nanti banyak virus diluar. #AttackWithTheExpert ig: @evafauziah_16
Dijawab Oleh dr. Caessar Pronocitro, Sp.A, M.Sc.
Untuk menjaga daya tahan tubuh anak, maka pastikan kebutuhan nutrisi, cairan, dan istirahatnya terpenuhi. Aktivitas fisik perlu dilakukan secara teratur, dengan olahraga intensitas ringan hingga sedang selama sekitar 60 menit sehari. Melakukan olahraga di luar rumah seperti halaman masih aman dilakukan, yang perlu diingat adalah menjaga jarak 2 meter dari orang lain, tetap mengenakan masker di luar rumah, serta segera mandi dan berganti pakaian saat kembali ke rumah.
Komentar (0)