Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Membuat Hidup Lebih Bahagia
Pernahkah Smart Mom bangun di pagi hari dengan perasaan bahagia dan bersemangat menyambut rutinitas yang akan dilakukan? Jika belum pernah, sudah saatnya Smart Mom membuat perubahan kecil dengan melakukan berbagai kebiasaan baik di pagi hari. Berikut adalah beberapa kebiasaan di pagi hari yang bisa membuat hidup lebih bahagia.
Lakukan Peregangan Tubuh
Jika mungkin biasanya Smart Mom langsung mengecek handphone, coba ubah kebiasaan ini dengan melakukan peregangan tubuh terlebih dahulu sesaat setelah bangun tidur. Smart Mom bisa melakukannya di atas kasur ataupun area lain di kamar tidur. Melakukan peregangan setelah bangun tidur, bisa membantu mengusir rasa kantuk dan tubuh terasa lebih segar sehingga Smart Mom akan merasa lebih bahagia dan siap menjalani kegiatan sehari-hari.
Rapikan Tempat Tidur
Kebiasaan selanjutnya yang bisa Smart Mom coba lakukan di pagi hari adalah merapikan tempat tidur. Kegiatan ini juga bisa membuat Smart Mom merasa siap dan bahagia untuk menyambut hari. Dilansir dari laman liputan6, menurut sebuah survei di Amerika Serikat yang melibatkan 2000 responden , merapikan tempat tidur membantu menciptakan rasa percaya diri dan mudah bergaul. Sedangkan mereka yang tidak merapikan tempat tidur cenderung menjadi orang yang pemalu dan murung.
Berolahraga
Sebelum beraktivitas, Smart Mom bisa mencoba untuk berolahraga setiap pagi. Olahraga terbukti bisa melancarkan aliran darah, meningkatkan energi, dan melepaskan hormon dopamin (bisa meningkat kadarnya saat seseorang mengalami sensasi yang menyenangkan), serotonin (berperan memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik), dan norepinefrin (mengendalikan reaksi tubuh ketika seseorang dalam keadaan stres) di dalam otak yang bisa membantu membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Sarapan
Dengan sarapan, Smart Mom bisa lebih berkonsentrasi ketika menjalankan kegiatan harian. Tidak hanya itu, manfaat sarapan juga bisa membuat perasaan hati menjadi baik. Tapi jangan lupa, menu yang dikonsumsi saat sarapan sebaiknya memenuhi kebutuhan nutrisi harian, seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin, mineral dan lainnya. Salah satu contoh menu sarapan sehat yang praktis adalah
Itulah beberapa kebiasaan di pagi hari yang bisa membuat hidup lebih bahagia yang bisa Smart Mom coba lakukan. Semoga informasinya bermanfaat!
Pastikan hasil cucian lebih bersih dan higienis, dengan selalu menggunakan Attack Anti Bau Hygiene Plus Protection, ampuh melindungi dari kuman-kuman* penyebab bau. Untuk hasil cucian bersih, lebih lembut dan wangi, gunakan Attack Anti Bau Plus Softener yang dilengkapi dengan kandungan ekstra pelembut yang mampu merawat dan melembutkan pakaian sampai ke serat kain sehingga nyaman dipakai. Lengkapi dengan Pewangi Pelembut Attack Fresh Up sehingga pakaian lebih mudah disetrika dan mendapat perlindungan anti bau hingga 48 jam sejak digunakan.
*Telah diuji terhadap E.coli, S.aureus, P.aeruginosa, S.typhimurium, E.faecalis, E.hirae, S.epidermidis