Selingi Kerja dengan Main Sosmed Bikin Depresi, Mitos atau Fakta?

Bagi Smart Mom yang bekerja di kantor, tentu Smart Mom sudah sadar bahwa ada berbagai jenis karakter yang dimiliki masing-masing orang. Dan sayangnya, tidak semuanya menyenangkan, karena ada beberapa teman kerja yang terasa sangat menyebalkan.

Mengabaikan teman kerja – tak peduli seberapa menyebalkannya mereka – jelas bukan solusi yang tepat. Artinya, satu-satunya solusi yang Smart Mom hadapi adalah menghadapi mereka. Duh, kalau begitu, apa yang harus dilakukan Smart Mom?

Tenang, Smart Mom tak perlu bingung. Sebab, berikut ini adalah beberapa tips ampuh yang bisa Smart Mom terapkan saat menghadapi rekan kerja menyebalkan. Wah, apa saja, ya?

1. Si Tukang Gosip

Mengetahui kabar-kabar terbaru di seputar kantor memang bukan hal buruk, dan mereka yang selalu update soal gosip teranyar sering kali orang-orang yang menyenangkan untuk diajak mengobrol. Akan tetapi, bagaimana kalau si tukang gosip ternyata mulai menggosipkan Smart Mom?

Untuk menghadapinya, Smart Mom harus bertindak cermat dan cerdas. Malah, jangan sampai Smart Mom memancing konflik dengannya, karena bisa jadi Smart Mom justru jadi bahan gosip satu kantor. Tak ada salahnya untuk sedikit berbasa-basi dengan si tukang gosip dan mengobrol dengannya, tapi Smart Mom perlu menentukan batasannya. Jadi, hindari curhat dengannya, ya!

2. Si Pencuri Ide

Rekan kerja seperti ini biasanya selalu ingin dilihat sebagai seseorang yang paling pintar atau menonjol di dalam tim, serta orang yang kelihatannya punya ide-ide pintar untuk perusahaan. Padahal, tak jarang ia justru paling sulit untuk diajak meeting dengan tim, terlihat malas-malasan, tidak pernah memberikan ide apapun, tapi selalu cari muka dan membuat seolah-olah ide tim adalah ide yang ia cetuskan begitu ada di depan para atasan. Apalagi kalau ide yang dia akui sebagai miliknya adalah ide Smart Mom. Duh, kesal, kan?

Untuk menghadapi teman kerja yang suka mendompleng dan mengaku-aku ide orang lain sebagai miliknya, Smart Mom bisa akali dengan menuliskan ide secara rinci dan kirim lewat email kepada teman satu tim. Dengan begitu, Smart Mom punya bukti kalau ide tersebut berasal dari Smart Mom.

3. Si Cerewet

Rekan kerja seperti ini paling ampuh dalam merusak konsentrasi. Soalnya, dia akan selalu bercerita tanpa henti soal keluarga atau pacarnya, apa yang dia lakukan weekend kemarin, bahkan sampai kondisi hewan peliharaannya tanpa Smart Mom minta. Parahnya lagi, dia bisa jadi nyerocos bercerita tanpa melihat situasi, padahal Smart Mom sedang fokus mengerjakan laporan atau menyelesaikan tugas yang bersifat urgen.

Cara paling direkomendasikan untuk mengatasi rekan kerja cerewet seperti ini adalah menentukan dengan jelas batasan kapan Smart Mom bisa dan bersedia mendengarkan dia, dan untuk berapa lama. Tentunya, sampaikan dengan sopan, ya. Misalnya, ucapkan kalimat seperti, “Wah, kayanya weekend kemarin seru, ya? Tapi kerjaanku sedang menumpuk, nih! Lanjut pas makan siang saja bagaimana?” Smart Mom juga perlu bersikap tegas tanpa harus menjadi kasar kalau si cerewet masih sibuk “berkicau” di sekitar Smart Mom saat sedang fokus bekerja.

4. Si Tukang Mengeluh

Bekerja memang tidak selalu mudah dan selalu ada tantangannya. Jadi, sedikit keluhan karena adanya kesulitan masih bisa dianggap wajar. Tapi, bagaimana kalau ada rekan kerja yang sedikit-sedikit mengeluh – mulai dari PC yang lemot, cara makan salah satu anak kantor yang dianggapnya mengganggu, hobi anak kantor yang suka koleksi pernak-pernik K-Pop, sampai manajemen kantor yang dia anggap berantakan? Terlalu lama mendengarkan keluhannya tentu bisa memengaruhi mood Smart Mom, kan?

Kalau Smart Mom punya rekan kerja yang selalu berpikiran negatif seperti ini, Smart Mom perlu jadi pikiran positifnya. Misalnya dengan mengatakan, “PC kamu lemot? Coba langsung hubungi Pak A. Kerjanya bagus, kok. PC-ku langsung beres tuh kemarin,” atau “Lho, apa salahnya dia suka koleksi merchandise K-Pop? Suaminya aja nggak masalah, kok.” Jadi, dia akan sadar kalau Smart Mom sama sekali tidak tertarik dengan segala keluhan dia.

5. Si Perfeksionis

Orang-orang seperti ini biasanya terlihat dari penampilan dan segara barang-barangnya yang selalu rapi. Walaupun seru diajak mengobrol, si perfeksionis sering kali menyusun jadwal untuk proyek tim dengan deadline yang terasa cukup tidak masuk akal.

Pertama, Smart Mom perlu menyadari bahwa si perfeksionis ini biasanya tidak ingin mengganggu atau menyusahkan siapapun. Justru ia berinisiatif membuat jadwal tim agar kinerja masing-masing karyawan tidak terganggu dan progress-nya bisa dipantau. Karenanya, daripada langsung menanggapi dengan negatif, Smart Mom sebaiknya dekati dan ajak dia mengobrol dulu soal pekerjaan. Kemudian, jelaskan dengan halus kalau deadline yang dia minta terasa memberatkan. Ajukan juga alternatifnya dan diskusikan bersama-sama, dan katakan pula kalau Smart Mom sangat menghargai semangat dan inisiatifnya.

Smart Mom, pernahkah melihat konten OOTD di Instagram atau TikTok yang memperlihatkan kain batik atau tenun dipadukan dengan crop top, sneakers, atau jaket denim — dan hasilnya justru terlihat sangat stylish?

Inilah tren berkain yang sedang booming di Indonesia! Tren yang awalnya dipopulerkan komunitas anak muda ini kini telah merambah ke berbagai kalangan, termasuk para ibu muda yang ingin tampil modis sekaligus bangga dengan budaya Indonesia.

Apa Itu Tren Berkain?

Tren berkain adalah gerakan fashion yang mendorong masyarakat Indonesia — terutama generasi muda — untuk menggunakan kain tradisional dalam kehidupan sehari-hari, bukan hanya saat acara formal atau adat.

Gerakan ini mulai viral di media sosial melalui komunitas Swara Gembira dan Remaja Nusantara yang mengajak anak muda berkreasi dengan kain tradisional sebagai item fashion sehari-hari. Hasilnya menakjubkan: kain batik, tenun, songket, lurik, dan kain tradisional lainnya bertransformasi menjadi pilihan outfit yang edgy, estetik, dan penuh makna.

Tren ini bukan sekadar soal penampilan. Ini adalah pernyataan identitas: bahwa menjadi modern dan global tidak berarti harus meninggalkan akar budaya sendiri. Dan bagi Smart Mom, ini juga cara yang indah untuk mengenalkan keindahan budaya Indonesia kepada si Kecil sejak dini.

Kenapa Berkain Makin Populer di 2026?

• Gerakan sustainable fashion yang mendorong penggunaan produk lokal daripada fast fashion impor
• Media sosial yang mempermudah penyebaran inspirasi outfit berkain dari seluruh penjuru Indonesia
• Semakin banyaknya desainer muda yang bereksperimen dengan potongan modern untuk kain tradisional
• Tren berkain tampil di Jakarta Fashion Week 2025 dengan koleksi bertema 'Kain Nusantara'
• Figur publik seperti Yura Yunita, Fanny Soegi, dan banyak influencer yang konsisten tampil berkain dan menginspirasi followers mereka

5 Inspirasi Mix & Match Berkain untuk Smart Mom

1. Kain Sebagai Rok Bawahan — Pilihan Paling Mudah

Ini adalah cara paling simpel untuk memulai tren berkain! Gunakan kain tradisional sebagai rok bawahan dan padukan dengan atasan yang Smart Mom sudah miliki.

• Formal dan elegan: padukan kain batik bermotif klasik dengan blazer dan heels
• Kasual dan santai: padukan kain tenun bermotif cerah dengan kaos putih polos dan sandal flat
• Chic dan modern: padukan rok lilit batik dengan crop top dan sneakers untuk vibe street style

2. Kain Sebagai Outer
   
   
   

Kain panjang bisa dililitkan sebagai outer yang stylish di atas pakaian biasa. Gaya ini terlihat effortlessly chic dan mudah dilepas saat tidak diperlukan.

Coba lilitkan kain batik berwarna senada dengan outfit sebagai layer ekstra untuk tampilan yang lebih berkarakter.

3. Kain Sebagai Dress atau Terusan

Bagi yang ingin tampil lengkap berkain dari atas ke bawah, kain bisa dimodifikasi menjadi dress dengan berbagai model:

• One-shoulder dress dari kain tenun berwarna cerah untuk tampilan semi-formal
• Wrap dress dari kain batik untuk tampilan feminin yang elegan
• Maxi dress dari kain lurik bermotif garis untuk tampilan kasual yang striking

4. Aksen Kain dalam Outfit Modern

Tidak harus tampil berkain penuh! Smart Mom bisa menambahkan sentuhan kain tradisional sebagai aksen dalam outfit modern:

• Tas atau clutch berbahan batik atau tenun
• Headband atau scrunchie dari kain tradisional
• Outer batik lengan panjang dipadukan dengan outfit basic monokrom di dalamnya
• Sepatu atau sandal bermotif batik sebagai statement piece

5. Berkain untuk Si Kecil — Edukasi Budaya yang Menyenangkan

Tren berkain juga bisa diterapkan untuk anak-anak! Memakaikan si Kecil baju bermotif batik atau tenun dalam keseharian adalah cara yang menyenangkan untuk memperkenalkan kekayaan budaya Indonesia sejak dini.

Pilih kain dengan motif yang cerah dan bahan yang nyaman di kulit anak. Ini juga saat yang tepat untuk bercerita kepada si Kecil tentang makna di balik setiap motif kain tradisional yang mereka kenakan.

Merawat Kain Tradisional agar Tetap Indah Bertahun-tahun

Smart Mom yang sudah mulai berinvestasi pada kain tradisional berkualitas tentu ingin koleksinya awet dan tetap indah untuk waktu yang lama. Kain batik tulis, tenun tangan, dan songket adalah karya seni yang butuh perawatan khusus.

Kunci merawat kain tradisional adalah mencucinya dengan cara yang tepat — tidak terlalu agresif, tidak merusak serat atau warna, dan melindungi keindahan motif yang sering kali dibuat dengan tangan oleh para pengrajin lokal.

Tren berkain bukan sekadar fashion — ini adalah cara generasi kita berkata kepada dunia bahwa budaya Indonesia itu indah, relevan, dan layak dibanggakan. Smart Mom bisa tampil modis sekaligus menjadi bagian dari gerakan pelestarian budaya yang bermakna!

Menjadi orang tua adalah salah satu anugerah terindah dalam hidup, namun tak dapat dipungkuri bahwa peran ini juga membawa tantangan yang besar. Orang tua harus memiliki komitmen seumur hidup untuk merawat dan mendidik anak-anak mereka. Seiring berjalannya waktu, rutinitas sehari-hari dalam mengasuh anak dapat menjadi monoton, dan tanpa disadari, orang tua bisa mengalami kelelahan yang dikenal sebagai parental burnout.

Apa itu parental burnout?

Sebuah studi yang dilakukan oleh Prof. Mikolajczak dari Université Catholique de Louvain di Belgia, menjelaskan bahwa parental burnout adalah sebuah kondisi yang timbul karena stres dan kelelahan jangka panjang, yang berujung pada perasaan berat saat mengasuh anak, bahkan merasa jauh secara emosional dengan anak. Hal ini sering kali terjadi ketika orang tua merasa tidak mampu lagi memenuhi kebutuhan anak atau merasa terjebak dalam rutinitas yang melelahkan.

Penyebab parental burnout

Tingkat stres yang tinggi merupakan salah satu penyebab utama dari parental burnout. Kondisi ini akan bertambah parah saat tidak adanya dukungan atau sumber daya untuk mengatasi beban mental tersebut. Contohnya, ketika orang tua harus menghadapi anaknya yang sakit dalam jangka waktu yang lama, atau memiliki masalah perilaku, sampai ia merasa lelah dengan situasi yang menuntut emosional atau fisik tersebut.

Cara mencegah parental burnout

Parental burnout tidak hanya bisa menimbulkan masalah pada anak, tetapi juga untuk orang tuanya kelak. Karena itulah, penting untuk mencegah terjadinya parental burnout. Berikut adalah cara yang bisa Smart Mom lakukan.

1. Hangout bersama sahabat

Satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya parental burnout adalah hangout bersama sahabat. Dengan bertemu dan menghabiskan waktu sejenak bersama sahabat, Smart Mom bisa menceritakan perasaan yang mungkin sedang Smart Mom pendam. 

Smart Mom juga bisa sekaligus menyegarkan pikiran dengan memilih tempat yang cocok untuk menghilangkan rasa penat. Satu hal yang tidak boleh dilupakan adalah mintalah dukungan dari pasangan tercinta terlebih dahulu ya, Smart Mom!

2. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Waktu menyendiri atau me-time juga penting untuk dimiliki oleh orang tua yang sehari-hari mengasuh anak. Buatlah jadwal selama 20–30 menit per harinya untuk menyendiri. Smart Mom bisa menggunakan waktu me-time ini untuk membaca buku, berendam air hangat, atau melakukan hobi lainnya. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan memberikan energi baru. 

3. Dengarkan musik favorit

Musik bisa mengubah suasana hati dan perspektif seseorang. Dengan mendengarkan musik, Smart Mom bisa menghilangkan rasa penat untuk mencegah terjadinya parental burnout. Ketika mendengarkan musik, otak akan melepaskan dopamin (zat kimia saraf yang memicu perasaan bahagia). Karena itu, Smart Mom bisa mencoba mendengarkan musik yang menenangkan supaya rasa penat bisa berkurang.

4. Berolahraga

Smart Mom juga bisa berolahraga secara rutin untuk mencegah terjadinya parental burnout. Ketika berolahraga, tubuh Smart Mom akan meningkatkan produksi hormon endorfin. Hormon ini sering disebut sebagai hormon kebahagiaan karena dapat membuat Smart Mom merasa lebih bahagia, sehingga bisa terhindar dari parental burnout.  

5. Konsumsi makanan dan minuman bernutrisi

Ketika tubuh kelelahan ditambah lagi dengan suasana hati yang tidak baik, menikmati secangkir kopi atau mengonsumsi camilan manis mungkin bisa dijadikan sebagai moodboster. Sesekali memang tidak dilarang, tapi ada baiknya tidak terlalu sering ya Smart Mom karena makanan manis dan kafein jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan gangguan kesehatan, seperti diabetes dan obesitas.

Karena itu, yuk mulai atur pola makan yang lebih sehat, Smart Mom! Konsumsilah sayur, buah, gandum utuh, kacang-kacangan, dan makanan tinggi protein. Jangan lupa juga untuk memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan tubuh karena dehidrasi bisa membuat Smart Mom merasa lelah dan lesu.

Nah, sekarang Smart Mom sudah mengetahui beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya parental burnout. Selain mencoba tips di atas, Smart Mom juga bisa membuat jadwal refreshing dengan pasangan tercinta agar parental burnout bisa dicegah.

Selalu gunakan detergen Attack Sensor Matic 9 Hi-Tech in 1 dengan keunggulan Automatic Sensor Technology yang otomatis Lacak, Lawan, dan Bersihkan segala macam noda membandel 1,5X lebih efektif! Dan dilengkapi dengan Low Foam Technology membuat mesin cuci Lebih Awet & Terawat. Cocok untuk semua tipe Mesin Cuci Front Load dan Top Load. PAKAIAN BERSIH MAKSIMAL, TANPA RENDAM & KUCEK. Smart Mom bisa mencuci baju dengan cepat sehingga memiliki banyak waktu luang untuk mengerjakan pekerjaan lainnya.