Bagikan

Pahami Eco Anxiety Beserta Cara Mengatasinya

Diupload pada 1 August 2025, 12:00 AM2 menit baca Smart Parenting
Pahami Eco Anxiety Beserta Cara Mengatasinya

Semakin meningkatnya kepedulian terhadap kondisi lingkungan, istilah eco anxiety juga menjadi lebih sering terdengar, khususnya di kalangan anak muda.

 

Apa itu Eco Anxiety? 

 

Eco-anxiety bisa diartikan sebagai rasa cemas berlebihan yang muncul pada diri seseorang sebagai respons terhadap perubahan lingkungan dan iklim di sekitarnya. Kondisi ini juga biasanya disebut dengan kecemasan lingkungan.

 

Menurut asosiasi psikiater Amerika atau American Psychiatric Association (APA), eco-anxiety dapat dijelaskan sebagai ketakutan kronis / jangka panjang akan datangnya malapetaka pada lingkungan.

 

Penyebab Eco Anxiety

Adanya akses informasi yang sangat mudah didapat dapat menjadi salah satu penyebab eco-anxiety. Penderita eco anxiety biasanya terlalu banyak terpapar informasi tentang buruknya kondisi lingkungan sehingga mereka jadi merasa cemas berlebihan. 

 

Selain itu, mereka juga merasakan tindakan pasif dari berbagai kalangan akan pencemaran lingkungan yang kian menyebar cepat. Mereka merasa bahwa dunia, khususnya lingkungan, tempat mereka tinggal akan dipenuhi ketidakpastian.

 

Apakah Eco Anxiety Berbahaya?

Sejatinya, rasa cemas dan khawatir terhadap krisis lingkungan bisa dikatakan sebuah respon normal yang muncul dari kepedulian seseorang terhadap lingkungan. Namun, lain halnya ketika kondisi tersebut mulai memengaruhi aktivitas sehari-hari. Sebaiknya hal ini tidak dibiarkan berlarut-larut tanpa penanganan. 

 

Kondisi yang berlarut-larut tanpa penanganan yang tepat dapat berisiko menyebabkan depresi dan gangguan kecemasan yang bisa jadi akan menjadi lebih parah.

 

Mengatasi Eco Anxiet

Ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi Eco Anxiety dan berikut adalah beberapa di antaranya.

  1. Lakukan tindakan positif

Tindakan ini bisa membantu mengurangi rasa cemas akibat perubahan lingkungan yang terus terjadi. Smart Mom bisa berdiskusi dengan orang lain tentang cara merawat lingkungan yang baik atau bisa juga dengan menawarkan diri menjadi sukarelawan bersama komunitas pencinta lingkungan.

 

  1. Tetap berpikir optimis

Pikiran optimis bisa membantu Smart Mom mengurangi rasa cemas serta menyesuaikan diri dengan masalah lingkungan yang sedang terjadi. Tidak hanya itu, berpikir positif juga bisa membantu memutus pikiran negatif yang bisa jadi merupakan penyebab utama Eco Anxiety.

 

  1. Konsultasi dengan ahlinya

Jika cara-cara diatas belum juga membantu mengatasi eco anxiety, ada baiknya jika Smart Mom segera berkonsultasi dengan tenaga profesional, yaitu psikolog. Mereka akan mengarahkan dan memberi perawatan yang diperlukan untuk menangani eco anxiety dengan tepat. Semoga informasinya bermanfaat untuk Smart Mom semua ya!