Apakah Sarapan Bisa Cegah Anak Obesitas?

Memiliki anak yang cerdas adalah impian semua orang tua. Untuk meningkatkan kecerdasan anak, selain mengikuti les akademik, ada baiknya Smart Mom memberikan perhatian untuk minat kesenangan anak dan faktor penunjang lainnya. Perhatian dan kasih sayang kepada anak-anak karena terlalu fokus menekan kecerdasan anak di bidang akademis dapat membuat anak tertekan, stress, hingga dapat menyebabkan anak mencari perhatian ke orang tua dengan cara yang tidak wajar.

Mulai sekarang kenali anak dan pahami kegiatan-kegiatan yang dapat meningkatkan kecerdasan anak, sehingga anak bias tumbuh berkembang secara maksimal. Simak beberapa tips yang dapat meningkatkan kecerdasan anak anda, percaya deh Smart Mom hal-hal berikut ini dapat sangat berpengaruh apalagi diterapkan sejak sangat dini.

1. Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak

Apa yang seseorang makan maka ia akan menjadi seperti apa yang ia makan, begitu pepatah mengatakan. Selain memberikan asi ekslusif kepada anak, ajarkan anak untuk mengonsumsi makanan sehat sejak dini. Biasakan anak untuk menyukai sayur dan buah-buahan dibandingkan junk food. Tidak memberikan snack kepada anak juga tidak baik, tapi memilih snack untuk perkembangan otak anak juga harus dipilih dengan cermat ya Smart Mom, tidak disarankan agar anda membiarkan anak anda terbiasa makan snack dengan kandungan MSG, karena terlalu banyak MSG dapat menyebabkan kerusakan sel pada otak. Berikan anak makanan-makanan yang mengandung Omega-3 yang bisa didapatkan dari ikan. Beberapa penelitian membuktikan anak-anak yang banyak makan ikan seperti tuna atau salmon memiliki tingkat kritis yang tinggi. 

2. Tunjukan Kasih Sayang Kepada Anak

Kasih sayang bentuknya itu bisa apa saja lho Smart Mom, mungkin tidak semua ibu menjadi ibu rumah tangga sehingga dapat menemani anaknya setiap hari, namun ada juga ibu yang bekerja sehingga intensitas bersama anak menjadi berkurang. Hal tersebut tidak menjadikan alasan bagi orang tua untuk tidak menunjukan kasih sayang kepada anaknya. Bentuk kasih sayang yang paling mudah dilihat adalah dalam bentuk fisik yaitu berupa pelukan atau ciuman kepada anak, selain itu komunikasi yang baik adalah salah satu bentuk penunjukan kasih sayang juga. Kurang komunikasi dengan anak dapat menyebabkan anak menjadi terutup kepada orang tua dan cenderung dapat menimbulkan stress. Usahakan komunikasi dengan anak tetap lancar, cobalah dengan memiliki buku harian dengan anak anda. Tulislah cerita anda ketika anda seharian bekerja, dan keesokannya biarkan anak anda membaca buku harian tersebut dan biarkan anak anda yang menceritakan kegiatannya, patut di coba lho Smart Mom.

3. Budayakan Anak Membaca

Dengan maraknya tayangan televisi di zaman sekarang, minat anak terhadap membaca kian menurun. Karena terbiasa melihat gambar visual di televisi dilengkapi dengan suara anak jadi malas membaca. Budayakan anak membaca dengan mulai membacakan anak cerita tentang cerita kesukaan anak, kemudian mulai berikan anak anda buku yang ia gemari. Membaca buku selain membuat anak anda lebih kritis, imajinasi anak anda akan terus berkembang karena hasil penelitian membuktikan bahwa ada 8 aspek yang bekerja saat anak terbiasa membaca, yaitu aspek sensori, persepsi, tata urutan kerja, pengalaman, berpikir, belajar, asosiasi, dan afeksi, di mana semua aspek tersebut adalah aspek terpenting dalam meningkatkan kecerdasan dan kemampuan otak anak.

4. Mendorong Anak Untuk Mengembangkan Hobby dan Bakat Yang Dimiliki.

Sebagai orang tua kita tahu bahwa mengetahui bakat anak dapat dilihat dari hobby anak anda sejak dini, misalnya dapat dilihat dari mainan apa yang anak anda gemari dari pilihan-pilihan mainan yang anda berikan kepada anak. Jika anda memberikan permainan yang berkaitan dengan alat musik, maka kembangkan bakat anak anda di bidang musik, jika anda memberikan permainan yang berkaitan dengan menggambar, arahkan anak anda untuk terus menggambar. Jangan paksakan anak anda untuk melakukan hal-hal yang tidak digemarinya karena dapat menghambat proses berkembang otak anak itu sendiri. Dengan mengembangkan hobby anak anda sejak dini, kelak anak anda dapat menggeluti karir di bidang yang anak anda gemari, bukankah itu hal yang paling menyenangkan dapat melakukan hal yang digemari sembari menjadi profesi?.

5. Memberi Rutinitas Olahraga Kepada Anak

Selain dapat memberikan dampak kesehatan terhadap anak, olahraga terbukti dapat mengurangi tingkat stress anak jika dilakukan dalam taraf yang tidak berlebihan. Olahraga juga dapat melatih anak agar lebih percaya diri, mampu bekerja secara tim dan memiliki jiwa kepemimpinan yang tinggi. Ingat Smart Mom, mengajarkan anak untuk menjadi ambisius adalah hal yang baik, tapi jika anak tidak bisa bekerja secara tim anak akan kesulitan bersosialisasi dengan teman-temannya lho.

6. Tidak Memberikan Gadget Terlalu Dini

Gadget memang banyak membawa pengaruh positif pada era globalisasi ini, namun memberikan gadget kepada anak terlalu dini dapat berdampak cukup buruk lho, bagi Smart Mom yang suka memberikan gadget untuk anaknya agar tenang dan mau makan juga mulai sekarang disarankan untuk dikurangi dan diberhentikan ya!, memberikan gadget terlalu dini kepada anak dapat menyebabkan proses perkembangan anak menjadi terhambat. Hal tersebut dapat terjadi karena anak yang ketergantungan gadget cenderung jarang bergerak sehingga menghambat proses pertumbuhan.

7. Rekreasi Dengan Anak

Rekreasi bermanfaat adalah yang dapatmemberikan dampak positif terhadap anak. Banyak tempat selain mal dan kafe yang anda dapat kunjungi bersama anak anda, ajak anak anda berekreasi ke kebun bunga, gunung, sawah, kebun binatang, atau outbond. Tujuannya adalah belajar melihat alam secara langsung dengan praktek langsung melihat dan menyentuh. Rekreasi positif seperti itu selain membuat anak memiliki pengetahuan umum yang luas, anak juga cenderung memiliki sifat penasaran yang tinggi dan semakin kritis.

Menonton film bersama adalah salah satu hiburan yang dapat mempererat kedekatan keluarga. Tapi kadang terkadang yang membuat kita bingung adalah film apa yang baik untuk ditonton bersama keluarga, karena tidak semua film pantas ditonton  untuk anak, jadi sebaiknya Smart Mom harus jeli  memilih film yang selain menghibur dapat memberikan pesan yang baik bagi seluruh keluarga, terutama bagi anak - anak. Berikut ini adalah 5 film terbaik yang patut ditonton bersama keluarga untuk mengisi waktu luang anda dan keluarga, yuk disimak!.

1. Moana

Moana adalah seorang anak dari kepala desa di Pulau Motonui, pada suatu hari ia menyadari bahwa ada sesuatu di balik pulaunya yang ia harus jelajahi yang sebenarnya selama ini ditutup-tutupi oleh ayah Moana. Ketika ia menyampaikan kepada neneknya, neneknya mendukung Moana untuk menjelajahi laut untuk menyelamatkan pulau, dengan melewati pertengkaran dengan ayahnya akhirnya Moana pun berangkat menjelajahi laut dan berhasil menyelamatkan pulau Motonui dan mengembalikan tradisi leluhur-leluhur mereka.

Film ini adalah film yang sangat baik ditonton bersama keluarga karena film ini menunjukan keberanian seorang anak untuk mencari kebenaran yang dianggap tabu oleh keluarganya, dan mengajarkan kepada orang tua agar dapat berkomunikasi dengan anaknya dengan baik dan mendukung anak dalam berpikirnya selagi hal tersebut adalah hal yang baik.

2. We Bought a Zoo

Film yang dibintangi oleh Matt Damon dan Scarlett Johansson ini menceritakan tentang seorang ayah yang merawat ketiga anaknya sendiri dan memilih untuk pindah rumah ke suatu daerah yang tidak disukai oleh anak laki-lakinya. Rumah tersebut ternyata adalah sebuah kebun binatang. Pertengkaran kembali terjadi dengan anak laki-lakinya karena merasa diacuhkan dan kehilangan kasih sayang. Sang ayah mengalami dilema berat antara mengurus kebun binatangnya atau fokus kepada anak laki-lakinya. Lambat laun, keadaan mencair dengan usaha sang ayah untuk menyelesaikan semua masalahnya tanpa harus memilih salah satu.

Yang menjadikan film ini sangat patut ditonton adalah, film ini menunjukan bahwa peran ayah juga bisa menjadi peran ganda yaitu peran mencari uang dan memberi kasih sayang kepada anaknya, dimana prespektif orang-orang terhadap peran ganda cenderung selalu condong ke peran seorang ibu, namun di film ini malah sebaliknya.

3. Pursuit of Happiness

Film yang diperankan oleh Will Smith ini adalah film yang berdasarkan kisah nyata, dimana seorang suami isteri dengan anak 1 akhirnya bercerai karena masalah ekonomi, sang ayah akhirnya mengambil resiko menghabiskan tabungannya untuk memulai segala usaha sampai akhirnya menjadi pialang saham yang sangat sukses.

Film ini adalah film yang sangat mengharukan karena melihat bagaimana berusahanya sang ayah untuk membahagiakan anaknya dan untuk kembali bangkit lagi menjadi orang yang sukses walaupun telah ditimpa masalah yang sangat berat sekalipun.

4. The Parent Trap

Film era 90’an yang menceritakan tentang sepasang anak kembar yang bernama Annie dan Hallie dimana keduanya diperankan oleh Lindsay Lohan itu terpaksa terpisahkan sejak kecil karena perceraian orang tuanya. Annie tinggal bersama Ibunya di London dan tumbuh menjadi gadis yang sangat feminim, sedangkan Hallie tinggal bersama ayahnya di California dan tumbuh menjadi gadis yang tomboi. Pada suatu hari, keduanya mereka dipertemukan dalam sebuah kemah musim panas dan saat itulah mereka menyadari bahwa mereka adalah anak kembar dan berencana untuk bertukar tempat karena Annie sangat ingin bertemu sang Ayah dan sebaliknya Hallie sangat ingin bertemu dengan sang Ibu. Pada awalnya rencana mereka berjalan dengan mulus hingga akhirnya kedua orang tua mereka menyadari dan berencana untuk menukar kembali kedua anaknya, Annie dan Hallie tidak tinggal diam merekapun malah membuat rencana untuk mempersatukan kembali Ayah dan Ibu mereka agar mereka dapat tinggal bersama lagi.

Film ini sangat menyenangkan untuk ditonton bersama keluarga, selain lucu dan ringan ceritanya, namun mengandung unsur kekeluargaan yang sangat tinggi yaitu dimana ikatan antara saudara sangatlah erat.

5. Zootopia

Film kartun Disney ini menceritakan tentang seekor kelinci bernama Judy yang berasal dari keluarga petani yang bercita-cita menjadi Polisi, semua keluarganya tidak ada yang mendukung karena kelinci telah ditakdirkan menjadi petani dan bukan Polisi, ditentang oleh keluarganya  tidak membuat Judy berhenti berjuang sampai akhirnya ia berhasil diletakan di pusat kota yaitu Zootopia, ia selalu dikucilkan karena fisiknya yang kecil. Pada suatu hari ia berani mengambil suatu kasus yang berat dan membuktikan kepada semuanya bahwa ia bisa menjadi Polisi yang hebat.

Film ini sangat baik ditonton terlebih dengan anak karena dapat mendorong anak dapat menjadi apapun yang ia cita-citakan selama ia percaya diri dan tidak ada yang bisa menghalangi walaupun sudah disepelekan oleh banyak pihak bahkan keluarga sekalipun.

Smart Mom pasti menyadari bahwa dengan mudahnya mengakses informasi dari manapun termasuk televisi dan internet, si kecil yang menontonnya pun kerapkali mempertanyakan apa yang ia lihat dan dengar kepada kita. Kadang pertanyaan mereka sangat sulit atau bahkan kita merasa belum waktunya untuk menjawab pertanyaan si kecil, tapi menjawab pertanyaan mereka dengan berbohong itu tidak baik untuk masa depan mereka lho Smart Mom. Memiliki anak yang gemar bertanya adalah hal yang baik karena berarti mereka peka terhadap sekitar dan menyimak apapun yang ia serap, hal tersebut adalah bibit-bibit anak yang cerdas, maka dari itu Smart Mom jangan bingung ya menghadapi si kecil yang gemar bertanya, simak 5 tips berikut bagaimana menghadapi si kecil yang gemar bertanya.

1. Melihat Sisi Positif

Smart Mom, jangan pernah menganggap si kecil yang banyak bertanya menjadi hal yang negatif ya! tidak dapat dipungkiri memang kadang lelah untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan mereka yang kadang sulit untuk dijawab, ada yang karena memang kita tidak mengetahuinya dan ada pula yang belum waktunya anak untuk mengetahuinya. Namun, tetap lihat hal ini menjadi hal yang positif karena dampaknya kelak si kecil akan menjadi anak yang cerdas karena informasi-informasi yang didapatkan oleh Smart Mom juga lho.

2. Menjawab Sesuai Fakta

Membohongi anak karena malas menjawab pertanyaannya yang sulit adalah langkah yang kurang tepat. Pertanyaan anak kadang memang sulit dan membingungkan, contohnya ketika kita membacakan anak cerita dan banyak kata yang tidak ia ketahui dan pastinya ia akan banyak mempertanyakan apa arti dari kata tersebut? jawablah anak dengan fakta walaupun tidak mudah karena mereka akan menemukan kebingungan ketika mengetahui jawaban yang sebenarnya dikemudian hari yang akan menimbulkan pertanyaan lagi baginya. Jika anak mempertanyakan hal yang kita tidak ketahui, katakan kepada mereka bahwa kita belum mengetahui hal tersebut dan jika kita telah mengetahui, berjanjilah kepada anak bahwa kita akan memberitahunya. Maraknya informasi yang dapat kita buka lewat internet dapat kita jadikan alat untuk menjawab pertanyaan anak yang tidak kita ketahui.  

3. Jelaskan Dengan Bahasa Yang Mudah Dipahami

Menjelaskan anak hal-hal yang rumit memang tidak mudah dan beda halnya dengan menjelaskan dengan anak remaja atau anak yang telah dewasa dimana pada umumnya telah memiliki daya tangkap yang lebih tinggi daripada anak kecil. Untuk menjawab pertanyaan si kecil harus lebih ekstra berpikir karena harus menggunakan bahasa yang sederhana dan tentunya dapat dipahami oleh anak, contohnya adalah dengan memberikan menganalogikannya dengan suatu cerita.

4. Memberikan Si Kecil Pertanyaan

Ketika si kecil banyak bertanya kadang kita kelelahan karena pertanyaannya terus-menerus dan tidak berhenti. Smart Mom jangan kebingungan karena siasati dengan mengalihkan pertanyaan-pertanyaan mereka dengan menanyakan kembali ke mereka tentang sesuatu yang mereka pertanyakan, seperti “memang seperti apa yang kamu tahu tentang hal tersebut?” disitu si kecil akan menjawab apa yang mereka ketahui, dan ketika ia selesai menceritakannya tanya lagi dengan “kemudian bagaimana menurut kamu tentang hal tersebut?” dan sebagainya. Menanyakan kepada anak juga melatih anak untuk berpikir untuk menjawab pertanyaan kita.

5. Memberikan Kegiatan

Smart Mom, pusing menghadapi pertanyaan anak adalah hal yang wajar. Tapi daripada membohongi anak lebih baik memberikan anak kegiatan positif yang selain memberikan distraksi kepada anak dapat menambah wawasan anak juga, seperti memberikan buku gambar dan membiarkan anak berkreasi dengan menggambar, buku mewarnai, puzzle, atau buku anak-anak yang penuh dengan gambar.

So Smart Mom, mulai sekarang jangan halangi anak untuk banyak bertanya ya karena banyak bertanya adalah bibit-bibit dari kecerdasan si kecil. Bantu mereka menjadi manusia yang lebih cerdas dengan jawaban dan tanggapan yang positif.