Tips Hemat Menghabiskan Weekend Bersama Keluarga Tercinta

Berbagai kesibukan sehari-hari bisa membuat Smart Mom merasa jenuh dan penat. Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres serta meredakan rasa penat adalah berolahraga. Dengan melakukan olahraga secara rutin, Smart Mom tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh tubuh, namun juga meredakan rasa penat. 

Lalu, apa saja jenis olahraga yang efektif meredakan rasa penat? Berikut adalah beberapa olahraga pereda rasa penat yang efektif sekaligus menyenangkan yang bisa Smart Mom coba.

1. Menari

Menari yang dilakukan setidaknya 20 menit dapat menurunkan kecemasan, rasa penat, hingga depresi karena mampu menstimulasi produksi hormon endorfin di otak. Hormon endorfin adalah senyawa kimia yang bisa membuat seseorang merasa bahagia dan juga meningkatkan imun tubuh.

Tidak hanya mempengaruhi hormon endorfin, menari juga mampu membakar cukup banyak kalori, terutama tarian dengan gerakan aerobik. Ada banyak olahraga menari atau dancing class yang bisa Smart Mom pilih, seperti zumba, salsa, tango dan hip hop.

Berikut adalah video yang bisa Smart Mom saksikan sebagai referensi berolahraga menari yang seru dan menyenangkan:

https://www.youtube.com/watch?v=LxN9J4Pwv54

2. Berenang

Bukan rahasia lagi, berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang menyenangkan. Olahraga ini bisa dilakukan oleh segala usia dan dalam jumlah orang yang banyak. Berenang bisa menjadi pilihan olahraga yang bisa meredakan rasa penat karena dalam olahraga ini Smart Mom bisa seru-seruan dan bermain air bersama sahabat atau  keluarga.

3. Trampoline Dance

Smart Mom ingin mencoba jenis olahraga yang lebih menantang, tetapi terasa menyenangkan? Maka Smart Mom bisa mencoba olahraga dengan menggunakan trampolin atau dikenal dengan sebutan Trampoline Dance Fitness. Olahraga yang terbilang baru ini merupakan jenis olahraga kardio yang menggunakan alat bantu berupa mini trampoline.

Olahraga ini mampu membakar kalori lebih banyak, perbandingannya lari 30 menit sama dengan trampoline 10 menit saja bila dilakukan dengan teknik yang benar dan tenaga yang maksimal. Trampoline Dance Fitness ini terasa menyenangkan karena menambahkan unsur koreografi sederhana berupa combo dan kombinasi yang mengandung unsur tarian sehingga bisa menurunkan perasaan penat yang mungkin saat ini Smart Mom rasakan.

4. Pound Fit

Menjadi olahraga favorit bagi banyak orang beberapa tahun belakangan ini, Pound Fit menjadi salah satu pilihan olahraga yang harus Smart Mom coba. Gerakan dengan intensitas tinggi dalam olahraga ini dapat menghasilkan hormon endorfin sehingga membuat perasaan lebih bahagia. Suara Ripstix dan lagu pengiring juga membuat olahraga menjadi lebih seru serta menyenangkan. Ripstix adalah stik khusus digunakan dalam olahraga Pound Fit. Olahraga ini memadukan dua jenis olahraga, yaitu kardio dan weight training. Selain menghilangkan rasa penat, Pound Fit juga efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.

5. RPM

RPM merupakan jenis olahraga dengan menggunakan sepeda statis yang biasanya dilakukan di dalam ruangan dan biasanya dilengkapi dengan alunan musik agar lebih bersemangat. Untuk melakukannya dengan benar, Smart Mom bisa mengecek video-video olahraga ini di internet sebagai panduannya. Selain itu, Smart Mom juga bisa bergabung dengan kelas RPM yang tersedia di beberapa tempat fitnes. Di dalam kelas RPM ini, Smart Mom bisa berolahraga didampingi oleh instruktur berpengalaman sembari mendengarkan berbagai macam musik yang bertempo upbeat yang bisa membuat Smart Mom lebih bersemangat untuk berolahraga.

Itulah beberapa olahraga pereda rasa penat yang efektif sekaligus menyenangkan yang bisa Smart Mom coba. Semoga informasinya bermanfaat!

Pastikan hasil cucian lebih bersih dan higienis, dengan selalu menggunakan Attack Anti Bau Hygiene Plus Protection, ampuh melindungi dari kuman-kuman* penyebab bau. Untuk hasil cucian bersih, lebih lembut dan wangi, gunakan Attack Anti Bau Plus Softener yang dilengkapi dengan kandungan ekstra pelembut yang mampu merawat dan melembutkan pakaian sampai ke serat kain sehingga nyaman dipakai. Lengkapi dengan Pewangi Pelembut Attack Fresh Up sehingga pakaian lebih mudah disetrika dan mendapat perlindungan anti bau hingga 48 jam sejak digunakan.

*Telah diuji terhadap E.coli, S.aureus, P.aeruginosa, S.typhimurium, E.faecalis, E.hirae, S.epidermidis

Memasuki tahun baru, tidak sedikit orang yang membuat resolusi dalam hidupnya. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memulai resolusi, contohnya mulai rutin menjalani hidup sehat, seperti berolahraga. Resolusi tidak hanya berlaku untuk kebugaran tubuh tapi resolusi untuk mengusir hal-hal negatif dalam pikiran juga sebaiknya kita lakukan agar ada semangat baru di tahun baru ini.

Nah, berikut adalah beberapa tips yang bisa Smart Mom lakukan agar tahun baru menjadi awal baru yang lebih bahagia, bersemangat dan penuh percaya diri.

1. Membuat daftar resolusi

Membuat daftar resolusi yang ingin diwujudkan dalam hidup merupakan cara terbaik untuk memulai tahun baru. Jika resolusinya banyak, Smart Mom bisa membaginya dan dilakukan secara bertahap dalam waktu tertentu. Ini penting untuk dilakukan karena jika dilakukan semuanya sekaligus Smart Mom akan merasa terbebani. Ingat, Smart Mom masih di awal tahun dan masih punya waktu untuk melaksanakan resolusi tersebut secara bertahap.

2. Atur keuangan di awal tahun

Memasuki tahun baru bisa menjadi waktu yang tepat untuk melakukan perencanaan keuangan, seperti membuat perencanaan anggaran untuk satu tahun ke depan. Dengan mengatur keuangan pada awal tahun akan membuat sisanya menjadi lebih ringan. Mengatur keuangan bisa didahului dengan melunasi hutang yang tersisa dari tahun lalu agar rencana keuangan untuk tahun ini bisa berjalan dengan baik. Jika tidak ada hutang, Smart Mom bisa memulai dengan menulis segala keinginan Smart Mom dan keluarga di tahun 2023. Menulis daftar keinginan bisa membantu menentukan kebiasaan finansial keluarga sepanjang tahun. Seperti, mengetahui jumlah uang yang perlu ditabung tiap bulan untuk memenuhi keinginan-keinginan tersebut. Ketahui lebih lengkap tentang Panduan Menyusun Resolusi Keuangan 2023 di link berikut.

3. Jalani gaya hidup sehat

Gaya hidup sehat adalah salah satu kunci penting untuk menjalani hidup dengan semangat dan bahagia. Tidak cukup dengan rajin berolahraga, pola makan yang baik juga sebaiknya dilakukan. Dengan begitu keseimbangan akan terjaga dan bisa membantu mensukseskan pola hidup sehat Smart Mom. Untuk olahraga bisa dimulai dengan rutin melakukan olahraga ringan, seperti joging di pagi hari. Sedangkan untuk makan, mulailah dengan mulai mengurangi makanan yang bisa merugikan kesehatan, seperti fast food, dan memperbanyak makanan yang bernutrisi dan baik untuk kesehatan, seperti sayuran dan buah-buahan.

4. Jadikan kesalahan sebagai pelajaran hidup & motivasi

Tak ada satu pun manusia yang sempurna, setiap orang pasti pernah membuat kesalahan. Agar lebih bahagia, walaupun telah melakukan kesalahan yang mungkin tidak sedikit, ada baiknya jika Smart Mom berhenti menyalahkan diri sendiri dan menjadikan kesalahan itu sebagai pelajaran hidup dan motivasi untuk melakukan yang lebih baik di tahun ini.

Itulah beberapa tips yang bisa Smart Mom lakukan agar tahun baru menjadi awal baru yang yang lebih bahagia, bersemangat dan penuh percaya diri. Semoga tipsnya bermanfaat!

Pastikan hasil cucian lebih bersih dan higienis, dengan selalu menggunakan Attack Anti Bau Hygiene Plus Protection, ampuh melindungi dari 7 jenis kuman* penyebab bau. Untuk hasil cucian bersih, lebih lembut dan wangi, gunakan Attack Anti Bau Plus Softener yang dilengkapi dengan kandungan ekstra pelembut yang mampu merawat dan melembutkan pakaian sampai ke serat kain sehingga nyaman dipakai. Lengkapi dengan Pewangi Pelembut Attack Fresh Up sehingga pakaian lebih mudah disetrika dan mendapat perlindungan anti bau hingga 48 jam sejak digunakan.

*Telah diuji terhadap E.coli, S.aureus, P.aeruginosa, S.typhimurium, E.faecalis, E.hirae, S.epidermidis

Berlibur tidak harus pergi ke lokasi wisata yang jauh dan menghabiskan banyak biaya, terlebih jika waktu berlibur yang Smart Mom miliki dan keluarga tidak banyak. Solusinya Smart Mom dan keluarga bisa  menghabiskan waktu liburan di rumah saja tapi tetap menyenangkan. Berikut ini adalah beberapa kegiatan anti bosan untuk keluarga saat liburan di rumah yang bisa Smart Mom jadikan sebagai bahan pertimbangan.

1. Kemping di Halaman Rumah

Kegiatan yang satu ini pasti akan disukai oleh anak-anak. Smart Mom cukup memasang tenda di halaman belakang atau area taman rumah dan sediakan peralatan barbeque. Dijamin suasana liburan di rumah terasa sangat berbeda.

Seluruh anggota keluarga akan bisa menikmati waktu bersama dengan menyiapkan makan malam ala barbeque party, bercengkrama dan merasakan sensasi menginap di dalam tenda walaupun hanya di halaman atau taman rumah sendiri. 

2. Olahraga Bersama

Smart Mom bisa mengajak seluruh anggota keluarga untuk olahraga bersama seperti bersepeda keliling kompleks bersama atau menikmati sepanjang pagi hingga siang hari dengan berolahraga ringan di taman sekitar perumahan rumah. Tidak hanya bisa menjaga kesehatan tubuh dan menghirup udara bebas di luar ruangan, Smart Mom dan keluarga juga bisa menyapa tetangga atau sahabat Si Kecil yang mungkin sudah lama tidak berjumpa selama pandemi. Tapi ingat tetap menjalankan protokol kesehatan ya!

3. Memasak Bersama 

Kegiatan menyenangkan yang satu ini juga bisa menjadi pilihan liburan di rumah. Smart Mom bisa memilih beberapa menu baru atau memasak beberapa menu favorit keluarga bersama anak-anak dan pasangan. Tidak hanya bisa mencicipi menu baru bersama keluarga, memasak bersama juga bisa mempererat hubungan orang tua dengan anak.

4. Mendesain Ulang Rumah

Suasana di dalam rumah sudah mulai membosankan? Smart Mom bisa mengajak seluruh anggota keluarga untuk mendesain ulang rumah dan hal ini bisa dijadikan salah satu cara menikmati waktu libur bersama seluruh anggota keluarga di rumah.  Smart Mom dan pasangan bisa berbagi ide untuk menata ruang tamu atau ruang keluarga seperti mengganti tirai dan juga beberapa hiasan di dalamnya. 

Untuk anak-anak, ajak mereka untuk menata ulang kamar tidur mereka dan menyusun segala sesuatu di sana sesuai dengan apa yang mereka sukai, seperti memasang wallpaper tokoh kartun favoritnya, memasang seprai kesukaanya dan lain-lain. Dengan desain yang baru, rumah akan menjadi lebih nyaman dan tidak membosankan. 

5. Mencuci Pakaian Bersama

Mencuci pakaian juga bisa menjadi salah satu kegiatan anti bosan selama berlibur di rumah. Selain bisa menjadi salah satu kegiatan fisik yang baik untuk kesehatan tubuh, Smart Mom juga bisa sekaligus melatih Si Kecil untuk mulai belajar mandiri dengan mencuci pakaiannya sendiri. Jangan lupa untuk menggunakan deterjen Attack Anti Bau  untuk hasil cucian bersih higienis ya Smart Mom!

Itulah beberapa kegiatan anti bosan untuk keluarga saat liburan di rumah yang bisa Smart Mom jadikan sebagai bahan pertimbangan. Semoga informasinya bermanfaat dan liburan di rumah bisa lebih menyenangkan dan berkesan.